中医养生益处多快板

中医认为，“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。”因此，对于脱发、发质差等头发问题，中医会从气血虚、肾虚的角度去考虑。
头发的生长有赖于血，血液把营养输送到毛发，因此血气旺盛则毛发也旺盛。同时，气血同源，气血之间能相互转化、相互作用。因此如果血气亏虚则让毛发失以濡养，导致毛发枯萎、稀少和脱落。
而对于女性来说，无论是月经周期、产后抑或是更年期，血气的变化都比较明显。女性月经周期，特别是月经不调，一般是由血气亏虚引起；女性生产时出血较多，对血气也有一定的影响，如果恢复得不好，甚至产生长远影响；更年期血气则开始衰败，中医说的“天葵毕哗镇竭”即是与血气有关系。由于这几个因素让女性更容易产生气血两亏，从而带来脱发的烦恼。
“肾为先天之本，其华在发”，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰，肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰，则精血不足，导致头发缺少营养供应，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。
中医治疗方法：养发先养血，养血先补肾。益肾生发丸选用十几味名贵中药材精制而成，该药组方严谨科学，疗效确切。方中的制首乌、生地黄、熟地黄、桑葚、女贞子、菟丝子、菊花、黑豆衣、白芍滋补肝肾，益精血；黄芪、大枣补气；当归补血和血；羌活祛风润燥手粗。诸药合用糍补肝肾芦链、养血生精、扶正固本，调节内分泌，平衡代谢，全面增强体内免疫功能，从而达到补肾生发治标治本的双重功效。

说到中医类书籍自古到今汗牛充栋，不可胜数，各家学说争鸣，一家有一家的学说，一家有一家的道理，但是值得我们学习的并不是太多，可以说没有几本。

《黄帝内经》是中医学的经典名著，历代医家莫不尊如圣经，作为案头必读之书，很多医家所谓的引经据典，其中的经典便大多指的是《黄帝内经》。《黄帝内经》是中医基础理论的发源，如藏象、五运六气、营卫、阴阳、气血、经络等等都是来自于《黄帝内经》。针灸更是来自于《黄帝内经》其中的一部著作《九卷》，所谓《九卷》又称《针经》、《灵枢》。因此这种经典著作必须是强力推荐的中医著作。

说到推荐《黄帝内经》，其实更希望推荐的是《伤寒论》。《伤寒论》是祖师爷仲景一生心血所做，一共113方，可谓是方方都是经典中的经典，历代著作这么多也没有哪一部可以超过它。而且《伤寒论》言简意赅，没有多余的一个字，都是精华。可以说《伤寒论》是精华中的精华。因此背全《伤寒论》就是一件学医之中最幸福，也是最有用的事情。最强力推荐的中医书籍。

CCTV2《健康之路》、CCTV4《中华医药》、CCTV4《我的健康我做主》、湖南卫视《百科全说》、贵州卫视《天天健康》等。

中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。 

中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过“望闻问切”四诊合参的方法，探求病因、病性、病位，分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化，判断邪正消长，进而得出病名。

归纳出证型，以辨证论治原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。

养生小妙招：

早晨起来，我们要先刷牙，再喝水，大多数人习惯都是先喝水，再刷牙，这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内。

每天吃一个西红柿或者苹果，可以满足一天的维生素C的需要。

每晚睡觉之前用醋泡泡脚，可以帮助睡眠，起到健身安神之效。