评书武功人物谱

應該是jay把還有很多的啊

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青杨区一等功银奖章由杨德志发的我想查一下

额，你可以到胡伟立的博客上留言叫他发表下曲谱！一般胡大师会应你要求的。许多网友提出要求，大师都一一回应了，很好说话的！

　　曾有这样一个故事。 1987年，她14岁，在湖南益阳的一个小镇卖茶，1毛钱一杯。因为她的茶杯比别人大一号，所以卖得最快，那时，她总是快乐地忙碌着。 1990年，她17岁，她把卖茶的摊点搬到了益阳市，并且改卖当地特有的“擂茶”。擂茶制作比较麻烦，但也卖得起价钱。那是，她的小生意总是忙忙碌碌。 1993年，她20岁，仍在卖茶，不过卖的地点又变了，在省城长沙，摊点也变成了小店面。客人进门后，必能品尝到热乎乎的香茶，在尽情享用后，他们或多或少会掏钱再拎上一两袋茶叶。 1997年，她24岁，长达十年的光阴，她始终在茶叶与茶水间滚打。这时，她已经拥有37家茶庄，遍布于长沙、西安、深圳、上海等地。福建安溪、浙江杭州的茶商们一提起她的名字，莫不竖起大拇指。 2003年，她30岁，她的最大梦想实现了。“在本来习惯于喝咖啡的国度里，也有洋溢着茶叶清香的茶庄出现，那就是我开的……”说这句话时她已经把茶庄开到了香港和新加坡。 还有一个故事。 新生开学，“今天只学一件最容易的事情，每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩，每天做300下。”老师说。 一个月以后有90％人坚持。 又过一个月有仅剩80％。 一年以后，老师问：“每天还坚持300下的请举手！”整个教室里，只有一个人举手，他后来成为了世界上伟大的哲学家。 这是两个真实的故事，让我们记住他们的名子吧!孟乔波和柏拉图，一个卖茶的商人和一个伟大的哲学家 。
　　从这两个故事中可以发现：成功没有秘诀，贵在坚持不懈。任何伟大的事业，成于坚持不懈，毁于半途而废。其实，世间最容易的事是坚持，最难的，也是坚持。说它容易，是因为只要愿意，人人都能做到；说它难，是因为能真正坚持下来的，终究只是少数人。巴斯德有句名言“告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。”

自己去题无字碑

打工仔！！！！

庆功天仙曲是纯音乐

看完张译几年前出的《不靠谱的演员都爱说如果》后再来看这个知乎回答，会发现他的文笔进步了很多，对文字节奏的把控明显比过去要老练多了。读这本书的时候，会明显感觉到，文字方面有没有受过训练，差别其实很大。或者换一种方式说，拿张译自己的知乎处女答来做比，文字和表演一样，也有不同的体裁，这些体裁对文字的结构和文采也各有不同的要求。网络上的个人日志或者博客，和杂志刊登的随笔，和出成书籍的散文，要求会有微妙的不同。博客是一种非常自由的文体，基本来说什么都可以写，虚构的非虚构的，长的短的，严肃的不严肃的，毫无限制，开头结尾全凭心情，也不需要对读者负责（当然很多明星还是有对粉丝负责的心情。不过粉丝和读者显然还是两个群体，区别在于对作者的期待不同。粉丝的期待是一切与博主有关的点滴，而读者到底还是被文章起承转合的水准所吸引），因此博客这种文体可贵在我手写我心。而作为完整的散文，就得用对文章的标准了。

食谱评价包括以下内容：

1、食谱的能量和营养素计算，计算完后应与参考摄入量或营养目标相比较，检查是否达到要求，首先
是能量是否达到要求。

2、食物种类和比例.食物要求多样化，特别是品种和数量是否足够，食谱中五大类食品是否齐全，是否
做到种类多样化，各类食物的量是否充足。

3、三种产能（蛋白质、脂肪、碳水化合物）营养素的供能比是否适宜?动物脂肪是否过量。

4、蛋白质来源分布或优质蛋白占总蛋白比例是否恰当。其他其它主要微量营养素来源如何。摄入是否
达到目标要求?(参照中国居民营养素推荐摄入量)。 

5. 三餐能量摄入分配是否合理，早餐是否保证了能量和蛋白质的供应?
6. 烹饪方法是否合适，营养损失和数量损失率较少甚至最少为好。

食谱评价的目的是对食谱进行营养评价是一个分析、调整和更合理化的过程。评价该食谱能否满足其营养需求，并发现某些营养素的缺乏，以防食物搭配产生毒素，发生中毒后果，以便及时进行调整和纠正是其主要目的。