南音醒世歌完整版

我也是，明明心里都明白，就是放不下，慢慢就会好了吧，让自己忙碌起来

安睡整晚不夜醒，高颜平价的宝宝床品少不了    

我们都知道睡眠质量对宝宝的身心发育是非常关键的，图图从5个月开始断了夜奶之后，就开始睡起了整觉，晚上9点半睡着睡到早上7点，对于熬了快半年的妈妈来说，简直是“大解放”，为了给宝贝睡整觉，我从两方面开始进行，首先是生活习惯

✅断夜奶

✅保证白天运动量

✅辅食一定要吃饱

其次是硬件设施：

✅独立婴儿床or拼接床

很拦尘缺多人都认为婴儿床是鸡肋母婴产品，觉得孩子跟大人睡一张床就可以，晚上方便照顾，其实这样的想法是错误的！大人床上的被子枕头等各种物品不仅会给宝宝造成窒息危险，而且在宝贝熟睡后，大人的一个翻身动作、上下床动作都会引起床的晃动，大人深夜玩手机的光亮及声音都会影响到宝贝睡眠质量，兄念所以必须要和宝贝分床睡，让宝贝拥有独立的睡眠区域，这是培养宝宝睡整夜觉非常关键的一点

✅简约舒适的床品

婴儿床周围最好不要挂置复杂的装饰物品，简单舒适的床品、周围无任何阻碍物，能让宝宝安稳的睡个整觉，宝宝睡觉时婴儿床上只需要放置宝宝枕头+被子+安抚物就可以了。

✅睡眠枕的重要性

一款好用舒适的睡眠枕，对宝贝的脊椎发育和睡眠质量起着重要的作用

1⃣️0-1岁选择定型枕，睡出完美头型

新生儿的头骨是软的，所以前三个月是给宝宝睡出好头型的黄金时间，选择一款好的定型枕，再配合左右侧睡，圆圆的小脑袋很快就成型了。

选择定型枕我们要从材质与功能方面着手，在宝宝出生前我做了很久的功课，最终选择了 新生儿防吐奶定型枕，它的枕芯是使用的是4D抗菌硅胶干爽透气不闷汗，合理的分区设计能简辩科学的引导宝宝睡姿，防止吐奶，自然的睡出饱满的头型，一年过去了宝贝圆圆的小脑袋超级好看，事实证明妈妈当初的选择无比正确

2⃣️1-6岁选择护颈枕，保护宝贝脊椎健康

我们不仅要给宝贝睡出漂亮的小圆头，还更要关注宝宝的脊椎发育健康，长期不枕枕头或者是选择不舒适的枕头，不仅影响睡眠质量，时间久了还会影响宝宝的脊椎发育。

有了之前的经验，宝宝一岁之后我选择了和定型枕同品牌的儿童护颈枕，看重的是它食品级的硅胶枕芯和科学合理的护脊设计，不同年龄段还有不同的高度选择，如此专业让妈妈十分安心，大面积的睡眠区域随便宝宝夜里怎么翻滚都不会偏离，同时这款枕头的枕芯枕套都可机洗和高温清洁，并且不会变形。

✅睡袋的选择

睡袋选购标准请参考图6

在电脑桌面上记事提醒的小工具可选择桌面提醒便签敬业签。

pc版小工具直接在电脑桌面上记事提醒。

小工具上可分类管理记事内容，分类标签和记事内容都在桌面上编辑，可实时编辑更改。

记事内容支持提醒事项，担心备忘的记事内容起到的提醒作用有限，可设置直观的定时提醒事项。

时间轴永久记录日志记录，修改误删的记事内容可查看时间轴找回，年终工作总结时，可以利用它回顾整理。