儿童练跆拳道一天中傍晚练效好。 一般来说人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以傍晚练习最好,儿童练习完后稍休闲,吃点易消化的食物,接睡眠,有助于成长和恢复。