伽南先生音乐

相互跪坐的姿势，将孩子的手交付在妈妈的手中。

静静地看着妈妈的脸，双双闭上眼睛，将双手对应，感受在你们手心中流动的能量。

这个动作与开始一样，你们要静静体会，静下心来，感受彼此。

妈妈与宝宝距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸。

吸气时，妈妈与宝宝同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿中间，互相牵手，停留10-20秒钟。

慢慢还原，调整呼吸。

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【 楞伽 】读音：leng (二声或四声) qie（二声）
在师子国（即今锡兰岛）的山名。楞伽是宝石名，因此山有楞伽宝石，故以宝名山。 圣足山位于斯里兰卡第三大保留地Peak Wilderness Sanctuary内，是典型的热带雨林地带。该地区海拔高度在224平方公里的范围内从270米到2200米逐渐变换，这种有别于斯里兰卡其他保留地的巨大的高度落差造就了该地区的壮丽和秀美。这里还是斯里兰卡国内众多河流的发源地，正是这些河流在地区境内形成了大量壮丽的瀑布如Dotalu falls、Geradi falls、Galagama falls、Mapanana falls。攀登Sri Pada出通常被佛教朝圣者和游客使用的3条路： Hatton路、Kuruwita路和Palabaddala路外，Kuruwita路和Palabaddala路从右穿越Peak Wilderness sanctuary，风光更胜其他3条路。

土土的土娃子，土的掉渣子。粗粗的粗嗓子，哼不成调子。摸鱼抓鸟，扎个深猛子呀。一会儿一个鬼点子，一个鬼点子。就算挨了重重的烟袋子，疼了也不哭鼻子。土土的土娃子，土的掉渣子。粗粗的粗嗓子，哼不成调子。摸鱼抓鸟，扎个深猛子呀。一会儿一个鬼点子，一个鬼点子。就算挨了重重的烟袋子，疼了也不哭鼻子。土娃子，土娃子，好一个土娃子呀。土娃子，土娃子，好一个土娃子。土娃子，土娃子，好一个土娃子呀。土娃子，土娃子，好一个土娃子。土土的土娃子，背着个背架子。光光的脚丫子，踏着那个江踏子。上山下河，爬个吊脚子。一喊一串船工号子，一串船工号子。他还摸着黑黑的脸蛋子，想着未来啥样子。土土的土娃子，背着个背架子。光光的脚丫子，踏着那个江踏子。上山下河，爬个吊脚子。一喊一串船工号子，一串船工号子。他还摸着黑黑的脸蛋子，想着未来啥样子。土娃子，土娃子，好一个土娃子呀。土娃子，土娃子，好一个土娃子。土娃子，土娃子，好一个土娃子呀。土娃子，土娃子，好一个土娃子。土娃子呀。