八步骤三种禅修有声书

禅绕画（头脑瑜伽、心灵的画作）被誉为来自美国的心灵艺术，并风靡欧美国家，是一种全新的绘画方式，在设定好的空间内用不断重复的基本图形来创作出美丽图案。禅绕画作画步骤如下：

1、用铅笔在纸上画出一个边框，这个边框不拘形状，可以是自己喜欢的任何一种形状。以方形纸砖为例，可以画一个方形的边框，不需要特别直线的边框，随意一些更好。

2、用铅笔在边框内画几条线，可以是直线也可以是曲线，将边框内区域划分成几个部分。这些线在后期的步骤中会慢慢隐入画中。如果不习惯铅笔的印迹，也可以在后期将其擦掉。

3、在各个分区内填充上自己喜欢的图样，图样可以是单独的一种图样，也可以是图样的变体，或者是某几种图样的结合图样。

这些图样完全可以越过自己的分区，跨越到其他分区去。或者，在绘画过程中将某些分区合并在一起，或者又建立新的分区。边框和分区线并不是束缚自己笔画的枷锁，而只是一种引导。在填充的过程中，追随自己的想法和审美就可以。

4、可以在画面空白处或者在画面内合适的地点签上自己的名字，可以使用汉字、英文或者自己设计的个性签名。个人习惯在背面签上名字，记上时间地点，也许还有画画时的想法和心情，也可以作为一种另类的人生记忆吧。

100个禅绕画的画法基础步骤如下：

第一步：画出五排间距相同的小圆圈。

第二步：从第一个圈的底部为起点，第二个全的顶端做终点，将两点之间用曲线相连，以此类推。

第三步：顺时针旋转纸板，重复步骤，将所有的小圆圈链接。

第四步：用铅笔在每个异形的方形左上端涂上渐变色。

第五步：在每一个方形的内侧，间距边线1-2mm处画出更小的方形。

知识拓展：禅绕画被誉为来自美国的心灵艺术，并风靡欧美国家，是一种全新的绘画方式，在设定好的空间内用不断重复的基本图形来创作出美丽图案，画出来的图案，有点像最近流行的“秘密花园”填色书上图案的模样。

禅绕画的绘制轻松有趣、简单易学，无须深厚的绘画基础，也无须特定的场地，一支黑笔、一支铅笔、一张纸，就可以随时随地尽情禅缠绕，盘曲缠绕的线条构成了禅绕画的基本纹样，多种纹样的自由组合则构成了一幅完整的禅绕画。

它不仅仅是一种艺术创作，不少人还利用它来舒缓压力，所以还被称为“头脑瑜伽”，正是因为通过缠绕，人脑可以很容易进入到冥想状态。

逐渐达到深度的专注，在以精致的线条重复画图形时，每个人都可以专注于每一个笔画，在这样的意识状态下，心智、直觉和知识都能迅速、精确且不费吹灰之力地共同运转。

　　空调是我们现代科技中的一项高科技家电，空调现在在我们生活中也有着越来越重要的地位。不论是冬天还是夏天，人们都喜欢开空调来保持一种舒适的温度。尤其是现在人们的生活水平在不断提高，人们对生活品质的要求也在不断提高，使用空调的人也是越来越多。很多人开始尝试着自己安装空调，那么安安装空调的步骤有哪些呢?接下来就让小编为大家详细的介绍。

故事出自《庄子·秋水》。成语“邯郸学步”，比喻生搬硬套，机械地模仿别人，不但学不到别人的长处，反而会把自己的优点和本领也丢掉。