喜马拉雅下架的书可能是因为版权问题。如果你想恢复听这些书,你可以尝试以下方法:
在其他平台搜索有声书,比如网易云音乐、喜马拉雅等。
在喜马拉雅上找到同样内容的其他专辑,可能有不同的演播者或版本。
在网上阅读或购买原著小说,如果有电子版或纸质版。
等待喜马拉雅重新上架这些书,如果他们能解决版权问题。
1、刚拉伤时可以先冷敷,后期再热敷;
2、可用冰袋冷敷,用热毛巾热敷;
3、热敷须在48小时候后开始;
4、也可用冷热筋膜枪进行按摩恢复,冷敷按摩可降低肌肉的疼痛感,热敷按摩可加速肌肉的修复能力。