2022-12-17 14:00
1、刚拉伤时可以先冷敷,后期再热敷;
2、可用冰袋冷敷,用热毛巾热敷;
3、热敷须在48小时候后开始;
4、也可用冷热筋膜枪进行按摩恢复,冷敷按摩可降低肌肉的疼痛感,热敷按摩可加速肌肉的修复能力。