正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里,计算方法如下:
方法一、简单算法:(单位卡)
女子:基本热量(卡)=体重(斤)x9
男子:基本热量(卡)=体重(斤含顷)x10
方法二、精确算法:(单位卡)
1、女子精确计算方法
18—30岁 14.6x体重(公斤)+450
31—60岁 8.6x体重(公斤)+830
60岁以上 10.4x体重(公斤)+600
2、男子精确计算方法
18—30岁 15.2x体重(公斤)+680
31—60岁 11.5x体重(公斤)+830
60岁以上 13.4x体重(公斤)+490
扩展资料:
食物中有三种热量来源:
食物中的热量分为3种:蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素,主要源于肉类、乳制品和蛋,每克含有4卡的热量;碳水化合物的热量是人体在正常情况下的主要能量来源,含于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中,每克的热量也是4卡;脂肪每克含有9卡的热量,含饥拆于油、奶油中。
另外还有一种热量称为“空热量”,指那些只提供能量而营养价值很低的食物,如清凉饮料、酒类以及速食谈肢陆品等。
每顿饭理想的热量比例大概是:碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。
1:玉手轻佻,只见那芊芊玉指在琴弦上风快的弹奏着,琴声尖利,高昂,却不突兀。犹如无数烈马跑去,壮怀激烈
2:深吸一口气,慢慢放松下来,但丝毫不失去那种感觉、韵味。继续最后的演奏。直到最后一个尾音结束都是全神贯注的,身心皆融入曲中。
3:微微福身,婉婉落座。玉指轻扬,露出纤细白皙的玉指,抚上琴面,凝气深思,琴声徒然在殿上响起,琴声委婉却又刚毅,券券而来,又似高尚流水,汩汩韵味
4:轻抚摸着琴身,走到一旁坐了下来,把琴放平,深吸了一口气,手指开始在琴上波动,十分流畅。伴随着琴,婉转又有些哀愁的歌声缓缓流出。
5:奏鸣曲那欢快的节奏使得她沉浸在那音乐当中,并试图用自己那跳跃的手指弹奏触一个美丽动人的故事。渐渐,进入高潮,原本欢快、柔和抒情的曲调突然间随着左手流畅的伴奏中显得非常激昂。而她从容地弹着,慢慢地闭上双眼,去聆听自己的音乐。
6:掀开琴盖,怎么又黑又白的?认真地数了数,哦,白色的有52个,黑色的有36个,呀!真漂亮!她又听到了钢琴的旋律,一高,一低,有些含有哀伤,有些带着快乐的,她简直无法控制到心里对钢琴的喜爱,它就像是一个可爱的精灵,延续着她与钢琴的那份甜蜜。
7:钢琴,是她接触的第一样乐器。妈妈说,她第一次碰到钢琴时乐个不停,爬上钢琴,用手脚踩着琴键,每发一个音她就哈哈大笑,笑时的声音活像老母鸡。从那以后,她对钢琴有了一种神往
8:缓缓落座,修长而优雅地双手轻轻抚过琴弦,抚起了层层泛着涟漪的乐音。音色犹如一汪清水,清清泠泠,似夏夜湖面上的一阵清风,引人心中松弛而清新。一曲毕,起身,嫣然一笑。
9:刚开始练的时候,她只能单手弹,弹着不烦躁还觉得好听。可是双手弹的时候,左右手总是配合不好,老是弹不对,心里很着急了。所以每天一空下来就弹,常常暗暗鼓励自己耐心地好好练……功夫不负有心人,终于,左右手能配合了,旋律也流畅起来。
10:午后两点半的阳光,慵懒,悠然,沿着它古老而优雅的弧线缓缓流淌。这架钢琴已经在这里很久了,久远到打从她记事起,就一直带着崇敬的心情去仰望。手指在琴键上轻快的舞蹈,从低音滑到高音,绽开一路玫瑰色的风景;又从高音徐徐降落,像散落了一地珍珠,细碎却泛着光泽。她深深的爱着这架老琴,爱它唱出的每一个音符,爱它缱绻相依的情愫,爱上午后两点半的时光,沉醉在如水的音乐里。
1、苍茫大地一剑尽挽破,何处繁华笙歌落。
2、谁将烟焚散,散了纵横的牵绊;听弦断,断那三千痴缠。 3、长夏逝去。山野间的初秋悄然涉足。 4、人生的道路是漫长的,如果你只会一味的感伤失去,那么你将一无所有,只有有能力去享受失去的“乐趣”的人,才能真正品尝到人生的幸福。让自己承受失去的东西,也许你会感到很痛苦,那也要自己去承受,别人是代替不了你的。伤和痛是有的,这就证明你已经长大了,成熟了。失去的时候,你可以哭,可以发泄,可以找朋友倾诉……过后,你的世界就会充满了阳光。 5、江南风骨,天水成碧,天教心愿与身违。 6、有多少人喜欢你,可能就有多少人讨厌你。 7、山河拱手,为君一笑。 8、总在不经意的年生。回首彼岸。纵然发现光景绵长。 9、红尘初妆,山河无疆。最初的面庞,碾碎梦魇无常,命格无双。 10、念往昔,繁华竞逐。 11、外面的烟花奋力的燃着,屋里的人激情的说着情话…… 12、既不回头,何必不忘。既然无缘,何须誓言。今日种种,似水无痕。明夕何夕,君已陌路。 13、在经历了人生的大起大落、丧妻之痛后,许多平常的日子里,明静似的心常常会涌上莫名的感动。我知道这份情是真诚的,是要献于世人的,人世间总是少不了会有一些人生的挫折和际遇。但因为这份炽热的情怀,让我的心总是澎湃起伏,总是心中拥有如阳光般的灿烂,在人生的道路上坚持着继续走下去。 14、总有一个地方,一辈子不会再提起,却也一辈子都不会忘记。总有一个人,一句对不起,让你心痛,刻骨铭心。总有一段情,一直住在心里,却告别在生活里。忘不掉的是回忆,继续的是生活,错过的,就当是路过吧。来往身边出现了很多人,总有一个位置,一直没有变。看看温暖的阳光,偶尔还是会想一想。 15、忘不掉的是回忆,继续的是生活,错过的,就当是路过。 16、凋谢是真实的,盛开只是一种过去。 17、人天自两空,何相忘,何笑何惊人。 18、真正的喜欢一个人,就是他完全不符合你心目中的标准,你还是那么喜欢他。 19、一个人走,一个人睡,一个人思索,一个人沉醉。一个人忙,一个人累,一个人烦躁,一个人体会。 20、你要记得,那年那月,垂柳紫陌洛城东。 21、放弃完美,多一份轻松;面对现实,多一份自在;欣赏自己,多一份自信;做好选择,多一份从容;寻找快乐,多一份追求;善待他人,多一份爱心;相信成功,多一份欣喜;不畏失败,多一份执着。 22、总有那么一个人,你说不爱了,却在听到关于他的消息的时候,心狠狠的抽了疼。 23、开始想念,那曾经握在手中苍凉的岁月,以及那一片灿烂的江湖。——还有那些曾经爱过恨过的人们。 24、虚幻大千两茫茫,一邂逅,终难忘。相逢主人留一笑,不相识,又何妨。 25、缘聚缘散缘如水,背负万丈尘寰,只为一句,等待下一次相逢。 26、有缘相遇,无缘相聚,天涯海角,但愿相忆。有幸相知,无幸相守,苍海明月,天长地久。 27、我终生的等候,换不来你刹那的凝眸。 28、好久不见面,见面了也只是寒暄,你道好久不见,其实,你若想念,我必出现。 29、人生真的撕心裂肺并非是分离,也并非是你身体承受多大的痛楚,而是你内心那种无声的哭泣,那种不甘与悔恨,悔恨自己当初的优柔寡断,悔恨自己的无能为力,更悔恨自己的倾心付出换来的轻蔑一笑…… 30、我在河之彼岸,守望曾经归来,归来无望。 31、如果你能解释为什么会喜欢一个人,那么这不是爱情,真正的爱情没有原因,你爱他,不知道为什么。 32、你的路途,从此不见我的苍老。 33、你不曾给我一次回眸,我却始终在对你微笑。 34、塞北黄沙,送我无尽风华叹。 35、黑色的飞鸟掠过天空。我站在城中。看时间燃成灰烬。哗哗作响。 36、残阳退没。 37、对你唯有惊鸿一瞥,却窥见了一种平淡致远的处世态度,淡罢,淡罢,绝不为万物所主宰,我独逍遥于濯浊之外,蝉蜕去拖累,只愿抱明月而长终。江边一蓑烟草,一片缟素。 38、等待,不是因为那个人会回来,是因为还有爱。 39、这个世界上没有什么事是做不到的,只看你想不想做。 40、很想念很想念一个人的时候,抬头看空中偶尔飞过的飞机,就会觉得,某些人,迟早要在自己生命里消失的,就像那架飞机…我拼命的让自己走很长很长的路,看飞速而过的汽车及街头的风景,只为能淹没那些过往…- 41、还能不动声色饮茶,踏碎这一场,盛世烟花。 42、有时候,我们需要一种斩断自己退路的勇气,和不撞南墙不回头的决心。 43、我自是年少,韶华倾负。 44、删掉的是回忆,只是回忆还留在心里。 45、褪尽风华,我依然在彼岸守护你。 46、恍惚中,时光停滞,岁月静好。宛如十年前。 47、做不了决定的时候,让时间帮你决定。如果还是无法决定,做了再说。宁愿犯错,不留遗憾。 48、月光的森然,乐律的精魂,一切只是幻影,稍纵即逝。 49、你要记得,紫檀未灭,我亦未去。 50、最好的感情,找一个能够聊得来的伴。各种话题,永远说不完;重复的语言,也不觉得厌倦。
坐拥百城的意思:坐在家里就好像拥有一百座城池。形容家中藏书十分丰富。比喻有了丰富的藏书或知识,就等于拥有巨大的财富或高显的官爵。
读音:zuò yōng bǎi chéng。
出处:北齐魏收《魏书·李谧传》:丈夫拥书万卷,何假南面百城。
近义词:左图右史、汗牛充栋、牙签万轴。
坐拥百城的故事
南北朝时后魏李谧,自幼好学,博览典籍。平生无意于仕途,日以读书游览山水为乐,屡征不就,闭门绝迹,将家中财产都花在收罗书籍上,并细加审订删削,经其手订的书达四千卷之多。
他有一句名言:“丈夫拥书万卷,何假南而百城?”意思说:大丈夫只要拥有书籍万卷,何必一定做南面而坐、管辖百城的长官。后因以坐拥百城喻人藏书之富与爱书的嗜好。