短跑运动类小说

致短跑运动员
踏上跑道,
是一种选择.
离弄起点,
是一种勇气.
驰骋赛场,
是一种胜利.
朋友,
用你的实力,
用你的精神,
去开拓出
一片属于你的
短跑天地.
百米跑
惊天枪后疾如飞
勇往直前不后退
风驰电掣似闪电
勇士出发何言诲
致100米运动员
枪声伴你踏上征程,你昂着自信的头,带着必胜的信念,
冲去,奔去.
那一刻时光仿佛都为你停住,你的勇气振动了一切,
震撼了每一个人的心灵.终点.你赢了.
虽然只是那短短的十几秒,但你在我们心中留下了永恒.
瞬间的成败
—致百米运动员
红色的跑道,承载着多少汗水,一条红线,记载着多少成败.
一次起跑,是瞬间的爆发,成败,即决定其中.
瞬间的瞬间,闪电的闪电,即是成功的起步.
致百米运动员
枪声响了,你们冲向前,不为别的,就为班级一马当先,没有昔日的汗水,怎见今天的胜利?相信自己,鼓励自己,超越自己.为太阳的光辉在添上永恒的一笔!要的就是坚持到底,不是华丽.冲吧!向着那未来,进行到底.

可以在亩旦起跑的时候采用蹲下起跑的方式，可以提高自己的核兆摆臂速度。可以增强自己的爆发力，可以增强自己的起步速度，可以迅氏扰让自己的加速度变快。

每天早中晚，自己多多锻炼锻炼，这样会有些效果，我的跑步都越来越快了 .你自己要加油锻炼哦！，可别只知道吃，到时候，想快也快不起来。自己炼炼吧！

训练的时候 一般训练 多吃清淡蔬菜 力量训练 多吃牛肉 鸡蛋就好
我练了4年短跑了 赛前半小时喝2杯水 （家用水杯） 赛前10分钟喝2瓶葡萄糖 红牛和巧克力就算了吧 真的没什么用 我们训练的时候都是禁用品

勇敢的冲吧 赞五千米运动员

迎接你的，是五千米跑道

等待你的，是漫漫征途

勇敢的冲吧，勇桐掘士们

不要畏局碧核惧对手的强大

你的对手只有自己

勇敢的冲吧

五千米算不得什么

付出的汗水就要得到回报

胜利的泪水就要慧宴顺颊而下

娉婷袅娜
发音 pīng tíng niǎo nuó
释义 形容女子姿态柔美。亦借指美人。
出处 明·徐复祚《红梨记·豪宴》：“我府中歌童舞女虽多，端没有这妮子娉婷袅娜。”
示例 只这冷土荒堆树半棵，便是娉婷袅娜，落来的好巢窝。★清·洪升《长生殿·冥追》

1、原地快慢交替摆臂

摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率。

方法:原地站立,听击掌信号做练习。击掌要有快慢节奏,一般是慢一快一慢。每次练习2—3组,每组15″～20″。要求是肩关节放松,有耸动感。前摆时注意向前用力。

2、高抬腿跑

增强大腿前群肌肉力量和髋关节韧带的柔韧性,发展小腿肌肉力量和膝关节的灵活性,提高动作频率。

方法:⑴原地或支撑练习,定时(10″～15″)或定次(30次～40次);⑵行进间练习,从慢到快,逐渐过渡到途中跑;⑶原地负重(沙袋式绑腿系于小腿上部)练习,方法同⑴;要求是大腿与躯干成直角,支撑腿蹬伸充分,提高重心,防止上体前倾或后倒。

3、快慢交替小步跑和高频率短距离跑

缩小跑的动作幅度,加快动作频率。

方法:⑴快慢节奏变化练习;⑵逐渐过渡到加速跑练习。练习距离30米～50米。要求是上下肢动作协调放松,快卖雀频率,脚尖向下，前脚掌积极扒中帆早地。

4、 跑、跳格

有利于提高步频，培养下肢跑的节奏。

方法：⑴跑格格间距离可取60～80厘米⑵总长为20米的距离。站立式起跑或蹲距式起跑20米×3或4，每次休息1～2分钟，每组休息轿册3～5分钟。

要求：腿部后蹬力量有劲，摆动腿高抬。

5、牵引跑

改善动作频率,提高刺激。

方法:跟随跑、下坡跑或顺风跑。练习距离在20米左右。要求是以最大努力做练习。

说得再多也没有平时多锻炼和训练来得有效果！平时多练练，坚持下去，那么你就能比别人跑得更快！

你这是一道数学题吗，还是实战，如果是实战那你没风的时候测试一下不就好了，当然每次结果肯定是不同的，可多次取平均值，如果是数学题或者是物理题那么条件不充分