跆拳道女教练都市小说

我不是教练，只是学生，可我觉得我们的教练是个好教练，除了让我们了解并喜欢跆拳道,让我们有兴趣学下去,最终能让我们在坚持锻炼的过程中学会做人的道理,养成成功者必须具备的习惯和素质以外，还会想出许多的花样，在训练中让我们乐在其中，感觉跆拳道很有意思，例如有个同学做的不标准，老师就会学着他的样子，往往会夸张一些，常常逗的我们哈哈大笑；还会给我们取外号，比如：XX的哥 XX大姐 老XX 感觉我们就像一家人，下课时经常问我们一些生活上的事情;有时候我们觉得累了，他就会讲他以前训练时的哭和乐，我们经常听的忘记了训练时的痛苦，从教学以来一直跟着他的还有40多人。

跆拳道是一种外在形体上的功夫。主要使用腿法。

段位考试的时候也是主考腿法。考试木片是很容易打碎的，但是仅仅适合初段的选手去练习花俏的攻击技能。

如果您是为了突出跆拳道的花俏腿法，可以加强控腿的练习。另外增强自己的弹跳力。

但是如果并不是为了耍酷，那么不但需要加强控腿的练习，更加需要提高自己的抗击打能力的练习，和体能训练。高段考试时就不是劈木头了，是劈瓦片。需要逐渐增强自己的破坏能力。破坏力大主要取决于你的速度。不仅仅是腿，还有拳。速度快，首先要克服怕疼的问题。所以拳头、掌部的抗击打能力需要提高，胫骨下段和上端的抗击打能力也有待提高。（胫骨下段用于攻击，上端用于防守）。

许多中国传统练法可以提高自身的抗击打能力，帮助你提高破坏力，泰拳的练法也能作为参考。

提高自身的体重，练习深蹲也是很好提高破坏力的一种途径。

人体上有三种肌肉，红肌、白肌及粉红肌。

红肌锻炼可以提高你的爆发力；白肌锻炼提高你的耐力；粉红肌肉则是每一个练习格斗的人所追求的平衡点。

不能为了追求破坏力而牺牲自己的耐力和灵活性，也不能因为增强自己的耐力而将自己爆发力牺牲掉。这个需要您自己寻找自己身体的平衡点。

跆拳道在练习控腿时可以循序渐进的再腿部增加负重，这样可以获得很有效果的提高。这个也是最简单的办法。

练好跆拳道的定义太泛泛了。所以我也只能说这么多了！

你是教练吧，说实话教孩子比较困难，教中学或者大学学生还是比较轻松的，小孩子不好馆也容易出危险，而且在教学时还要面对旁观的家长，所以如果教学的话，一定要特别用心，一点嘱咐不到都有可能出问题。家长看着时候也不能松懈，一定要严加管理，可以体罚，但是注意分寸不要打骂。
如果你是家长的话，最好让孩子去报个跆拳道班，自己在家练习比较容易出危险。

细腿指日可待!!!

每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。

腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。其二，腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！其三，腿粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。
有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。仔细观察一下你的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿，其实有不同的功课要做喔，以下就分别说明。

●肥腿族练功要诀
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！

3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。

●壮腿族练功要诀
1. 运动要%

这种情况考虑是由于劳损或甲状腺病变导致的，建议去医院细查一下

1、知礼，增强道德修养；
2、健体：跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使儿童的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强儿童的体力和柔韧性。
3、启智：跆拳道可给大脑许多良好刺激。套路练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，能提高儿童的协调性，因此非常有利于发展儿童的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。　　

育心：跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了儿童的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。　

总之，练习跆拳道对儿童身心的影响是巨大的，儿童学习跆拳道可以培养孩子们顽强、果断、自信、坚毅以及吃苦耐劳的精神和坚韧不拔的品质意志，练就人克己礼让、宽厚待人和见义勇为的道德品质，更能够强健学生的体质，开展此项运动，一定能让我校的体育课更具特色。

减肥也要合理饮食..跆拳道不减肥.只防身..长跑瘦腿..就要不吃油大的就好.只吃水果蔬菜.结合运动,一个月下来肯定很有成绩.

多夸他，奖励他，给他正面的影响，快乐，阳光，不要给他负面的东西，放纵不要太过了不能全依他，也不能不放纵
注意引导，让他知道应该接触好的东西
太小的孩子应该多陪他来练
仅供参考thanks

做教练的话，其实黑带一段就可以，只是各道馆对教练的要求不一样，有些希望要一些的段位，例如二段三段的，有些地区跆拳道发展的不是很好，黑带难求，那样黑带一段就较为好找工作。
段位呢，WTF也好，ITF也好都是由国际的总部颁发的。
一般大众道馆需要的是会品式的各方面较为平衡的教练，如果你是去专业队或者体校，你的竞技教学水平就决定了你是否会被录用。
教练的工资因各地经济发达情况而不同。有些地方一两千，有些地方可以三四千。讲不定的。