有声书改文价钱

改变认知评价方式：认知决定情绪发生的性质和强度。实际生活中人们会遇到各种各样能引起情绪反应的刺激，在个人的认知水平上做一定的调整往往可有效地减少负性情绪的发生，甚至改变情绪反应的性质。

注意事项：

放松训练基本条件，自己集中注意身体感受。思想或者想象、默默地出声复读一个词、音。被动态度：当思维或者想象分心时，教导自己不理睬无关的刺激而重新精神专一。减轻肌肉能力：处于一种舒适的姿势，降低肌肉紧张。处在安静的环境中，闭目减少外来的分心。有规律的进行训练。

合理宣泄为了维持自身的心理平衡，人们就需要去寻找一个恰当的对象将个人的消极情绪予以宣泄，使心中积压的负性情绪得以稀释，从而摆脱这种负性情绪的干扰，保持心理的平衡。因而，宣泄可以帮助人们排遣不良情绪，但宣泄要合理。

改变认知评价就是换一个角度看问题呗！比如有个老高僧说他能够移山，别人问他怎么一山？他说山不过来，我就过去。有时候我们认为老师批评你了，你生气，但是换一个角度想，老师是为我好，那我应该高兴才对。

人物的表演被嘲笑为夸张，但另一方面，它与角色的原始设置非常一致，“杜晓苏”表面傻白甜和“邵振嵘”温柔，还有“雷宇峥”冷霸舔满足了大多数人对爱情剧的向往。

整部剧的第一段感情很梦幻，戳中了恋人内心柔软的感觉，但杜晓苏和邵振荣突然就BE了立刻让这部剧“人间清醒”；

感叹这才是真实的生活——不是每个人都能幸运地在每一部剧中吃鸡腿，而是在现实生活中大部分时候都是在吃瘪。

所以看这部剧最大的感受不仅仅是平衡自己的审美，在那些努力的故事中找到你我的影子，甚至找到适合现在的情感和想法。

也许这就是这部剧想要传达的信息——每个人都可以积极面对工作场所和爱情中的问题，勇敢地追求爱情，认真生活。什么是繁花？不就是每个人在烟花世界里坚持的那点执念吗。