pc肌小说
都说练PC肌好,那么怎么练PC肌?3个回答2023-02-09 09:39
最简单的方法:就像自我控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟,然后再放松5秒钟,这样就完成了一组练习,练习时从10个开始逐渐增加到50个,这是一个回合,建议每天练1~2个回合就可以有效的锻炼PC肌。
如何找到自己的pc肌1个回答2022-06-15 07:03
大家看到没?红色位置就是PC肌(PUBOCOCCYGEUS MUSCLE)的位置,,跟健美运动一样,锻炼肌肉时候必须要想着那块肌肉,否则锻炼位置不正确,起不到最好的锻炼的作用。
怎么锻炼pc肌肉1个回答2023-02-13 08:30
你可以在网上搜一下关于提肛功的资料。
怎么才能练习pc肌?2个回答2022-12-07 18:49
就象自我控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟,然后,放松PC肌5秒种,这样就完成了一个练习。练习时,从10个开始,逐渐增加到50个,这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合,即100-150个收紧——放松动作。 开始时坚持时间短可在呼气是收紧吸气放松。PC肌练习什么时候都可以做,因为那只是收紧——放松别人看不见的肌肉,可以站着、坐着、躺着都可以练习,并且别人根本无法觉察。当你能轻易做到收缩100-300个后,建立有规律的象例行公司般的练习是很重要的。坚持不懈地练习是以后会不断获得好处,得到更多快感的基本。一个日常的练习,在什么地方都可以进行,有时间就多做一点,没时间就少做一点,都可以,关键是每天进行,并一直保持下去。
练习PC肌有那些好处?1个回答2022-12-16 15:00
益处
PC 肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。强壮的 PC 肌可以预防前列腺癌,前列腺癌是 45 岁以上男士面临的严肃现实。许多的男性科学研究都支持 PC 肌肉练习。
男生 pc肌肉在哪1个回答2022-09-16 18:29
有的人习惯先将西洋参用水煮沸,再放入枸杞放凉后再饮用,效果也是很不错的。但感冒期间不建议服用。
锻炼pc肌肉有什么好处1个回答2023-02-09 19:40
另外还可以用冷热水敷法提高性能力。。。有用。。。
男性PC肌锻炼1个回答2022-09-10 00:05
你好朋友:
pc肌的主要锻炼方法就是提肛,具体说就是在吸气提肛并保持几秒,每次做15到30下,每下几秒钟,每天做3到6组,根据个人承受情况定,一个礼拜后将每次提肛的时间稍微延长点,时间也可加长,一个月后时间还可以加长,pc肌对男人的作用是巨大的,你锻炼了之后你在女人面前也会强大起来哦!希望能够帮助到你!