飞跃英语综合训练四年级

训练狗狗“跳跃”的方法：

将狗牵离高30-40厘米的小板桥4-5米处，主高游人带着它向小板桥方向奔跑，接近小板桥时，主人发出“跳”的口令，同时稍用力提起牵引绳向小板桥的斜上方拉起，它就会一跃而过，当它跳过后应给予一些小奖励。

经过几次训练后可解除牵引绳，让狗在离小板桥数米处坐下，主人站在小板桥的另一边，再手拿食物进行引诱，并发出“来”的口令，让狗朝自己的方向跑过来。当接小板桥时再发出“跳”的口令，狗就会跳过小板桥，此时，可用食物奖励它。

经多次训练后，只要人站在小板桥旁边，颂唯用手向狗一挥，并发出口令，狗就会顺顺当当地跳过小板桥。之后再逐步增加小板桥的高度让狗越跳越高。

注意：

训练狗狗跳跃动作时不可急于求成，应该根据狗狗的肩高选择它能野念培完成的障碍物，以免造成狗狗的心理阴影。

儿童体能综合训练又称为“儿童体适能”或者“儿童基础体能”，是对儿童整体身体素质的锻炼和提升，可以说，练好基础体能，儿童将来可以玩好各种体育项目。根据3／6周岁儿童的身体发展特点，侧重训练他们的三种力量、两种能力：上肢、腰腹与下肢力量；平衡、感知能力。
🏃‍♂️拉伸与热身
拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要十到十五分钟。
🎾上肢力量训练
上肢力量一般通过投掷的动作来训练，指导幼儿如何正确投掷物品。通常是树立一个投掷目标，选取大小适合幼儿抓握的网球来进行，用其他球状物代替也可以，前提是保证柔软和安全。
🤸‍♀️腰腹力量训练
幼儿仰面平躺在瑜伽垫上，当听到“起身”指令立即从正面坐起，有点类似“仰卧起坐”的动作。主要是训练儿童腰部与腹部的协调与爆发力量，同时还兼顾训练反应速度。还有一种是平趴在软垫上，依靠腰腹力量支起上身，头努力去找背。
🏋️‍♀️下肢力量训练
下肢力量训练可采用青蛙跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行，可以训练儿童下肢的爆发力和耐力，使儿童获得良好的腿部力量（障碍物和箱子应是柔软的，并且周边同样有柔软的垫子防护，避免儿童受伤）。
🤹‍♀️平衡能力训练
可以通过走平衡木或者单脚站立来进行，锻炼儿童的踝关节、膝关节的力量以及对自己身体的控制与平衡能力。需要注意的还是，平衡木下应当有软垫防护；单脚站应该左右两脚交替进行。
🧠感统能力的训练
包括儿童对事物的形状、大小、颜色等的感知；对时间和空间等的感知；以及对自身身体部位的感知。这种训练既锻炼了幼儿的身体素质，又在运动中发展了幼儿的智能。