六级听力恢复训练有用吗

就是前一天大运动量后,第二天放松一下啊.很简单的,就是自己跑跑,跳跳.轻松的做锻炼.。

有个亦聪视力的，他们用比较系统的方法做恢复训练，效果特别棒

　　我给你一个建议，你可以去了解下角膜塑形知识。
　　角膜塑形镜是一种夜戴型的近视矫正方法，通过夜间的配戴，在睡觉中就能轻松矫正近视，恢复视力。

近视眼的病人能不能通过训练恢复视力，要分情况来看。如果近视眼经过规范的散瞳验光以后，度数消退，视力自然会回升，这种叫做假性近视，是由调节痉挛造成的近视，使用药物，或者是平时改善一些用眼的习惯，还有做调节的放松训练，可以恢复视力。如果经过规范的散瞳验光以后，度数下降不明显、很少，就是真性近视。真性近视目前来说，没有任何方法、任何的研究表明可以使真性近视的度数消退，也就是视力提高，目前不可能。
现在所有的方法，比如OK镜，也就是角膜塑形镜，低浓度阿托品、补光仪、离焦软镜、离焦框架眼镜等，都是控制近视度数增长，也不能起到治疗作用，或者使得近视完全消退。而其他的一些矫正的方法，比如框架眼镜，还有手术，都是矫正的方法，谈不上是治疗的方法。

还是不着急作剧烈的运动。
先从快走开始吧，至少要坚持3个月。如果没有不适的感觉，可以开始尝试慢跑和羽毛球，乒乓球等不十分剧烈的运动。每天一个小时就差不多了，但是不要在早晨，因为空气质量不好，对肺病的人不适合。最好上午10点以后，如果上班的话，就傍晚去运动。坚持3个月，就可以篮球啊、健身，什么的。最好不要着急去游泳，去也要注意有无不良反应。

这个是不可以的，视力减退导致的主要原因一般都是视网膜脱落导致，单纯的通过训练只能够改变我们的玻璃体，却不能够治疗我们的视网膜，所以这个是不能恢复的。

那么，锻炼之后，我通常要做
三件事
来加快
体力
的恢复。
第一，锻炼之后立即服用维生素C，可以防止（或缓解）肌肉酸痛。原理我就不讲了，大家知道有这个作用就是了。
第二，泡个热水澡，在热水里泡上二十分钟，可以帮助
肌肉
彻底放松，进而缩短恢复的过程。举个例子，去
健身房
练完
力量
之后，如果不泡热水澡的话，可能隔一天才能感到肌肉酸酸的，而如果泡一会儿热水澡，立即就能感到肌肉非常放松，睡一觉之后就能感到肌肉酸痛，第三天就会明显好转。所以说，泡热水澡帮助肌肉放松，可以缩短恢复的过程。
第三，补充营养，除了保证能够从正常的饮食中摄取足够的营养之外，
运动
之后最好在吃一些
高蛋白
的食物，另外还要补充服用一些复合维生素+
矿物质
，和鱼油之类。只有在营养方面得到保证，体力的恢复和提高才会成为可能。
有一点必须说一说，在英国读书的时候，那里的健身房里有震动按摩器，这个东西非常好。练完力量后肌肉会很僵硬，到按摩器上震一会儿可以防止肌肉僵化，帮助肌肉放松，这个效果是立竿见影的。做过这个之后再去泡热水澡，效果更好。
除此之外，就是保证充足的睡眠了，睡眠的重要性就不用我多说了吧？

因为每个人情况不同，检查各项的指标也不一样，需要做的训练项目也不同。所以建议你一定要去正规的眼科中心进行检查诊断。推荐陈锦济眼科中心，他们有科学的视力训练系统，很多近视的小伙伴都参加了这个训练，视力得到了提升。

自我训练是可以恢复视力的，但是要做到坚持锻炼，早睡早起，不要熬夜，不要在日光下、灯光下或摇晃的车上看书写字，也不要在昏暗的灯光下看书写字，更不能长时间看书写字，不能长时间地看手机、看电视、玩游戏，我经常往运处眺望，以缓解眼部肌肉疲劳，常此以往就会慢慢地恢复视力。

阿瞳视力训练恢复仪蛮有用的。开始没有感觉。后面就有了。

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我也用了，真行。没有什么不舒服的。
现在也不用戴眼镜了。