体育活动前,幼儿的肌肉、关节的灵活性不够,伸展性较差,为避免运动损伤,家长应结合体育活动内容,选择舒适松软的地面,避免在砖地等较硬的场地开展热身运动。 在热身运动时,家长可按照头、肩、手臂、手腕、腰、下蹲、抬腿、跳跃、踏步的顺序来编排,由慢到快,由集中到分散,让幼儿充分活动身体,避免运动损伤。 在组织热身运动时,可充分利用环境,沙地、草地、塑胶地、土地等场地合理运用。要根据季节、气温和幼儿身体运动情况确定热身运动时间。热身运动时间安排应注意适时、适量。 幼儿体育热身运动是很重要的,千万不要忽视它们,因为孩子的身体各方面发育还不健全,都处在发育的阶段,一定要做好热身运动,这样才能更好的防止在锻炼时候发生意外,所以孩子再做体育锻炼之前一定要做好热身的运动,对于身体会有很多好处。
参考选择:A
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动
一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环
二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩,34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍
三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振,34拍换右臂在上左臂在下
四。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转,也可以转体击掌
五。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举,腰部往上,由前向左再向后再向右再向前,以腰部为轴甩一圈
六。弓箭步压腿。
七。测压腿
八。踝腕关节运动