1、动作一:提肘,双手置兆空于胸前,把右脚抬起。
2、抬起时要尽量的往上提,下落后左脚脚跟无限接近地面,但不接触地面。
3、这个动作每组做25个,中间休息30秒,左右脚各做两组。
4、动作二:深蹲,两腿略宽于肩族基瞎部,将双手置于胸前。
5、重心下移时膝关节不能超过脚尖。
6、蹲到大腿与小腿呈90°。锋枯
7、这个动作每组做30个,中间休息20秒,一次性做三组。
8、动作三:弓步跳,双手置于胸前,跳起来的时候身体呈一个弓步。
9、左右脚轮换着做。
10、重心要落在两腿之间,不能过分的往前进或者后移。
11、这个动作一组做20个,中间休息20秒做三组。
出版社: 安徽少年儿童出版社; 第1版
丛书名: 宝宝全脑开发亲子书
平装
读者对象: 0-2岁
尺寸: 27.8 x 27.8 x 0.6 cm
重量: 522 g 视觉故事
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