米小圈有价值吗

你好！

大米营养

大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

热量 (343.00千卡)
维生素B6 (0.20毫克)
蛋白质 (7.70克)
维生素B12 (20.00微克)
脂肪 (0.60克)
泛酸 (0.60毫克)
碳水化合物 (76.80克)
叶酸 (3.80微克)
膳食纤维 (0.60克)
生物素 (220.00微克)
硫胺素 (0.33毫克)
核黄素 (0.08毫克)
尼克酸 (1.50毫克)
维生素C (8.00毫克)
维生素E (1.01毫克)
钙 (11.00毫克)
磷 (121.00毫克)
钾 (97.00毫克)
钠 (2.40毫克)
碘 (2.30微克)
镁 (34.00毫克)
铁 (1.10毫克)
锌 (1.45毫克)
硒 (2.50微克)
铜 (0.19毫克)

谢谢！

滁州西涧(韦应物)

大米饭的营养价值是相当高的，因为大米饭当中含有丰富的维生素，糖分以及其他我们所必须的多种营养物质，所以可以起到滋补养生，滋养皮肤，加强营养摄入的优良功效与作用。
大米饭作为我们日常饮食当中的主要食材游茄之一，不仅营养价值好，烹饪起来味道口感也是很不错的。
平时在大米饭的烹饪过程中，可以适当搭配一些其他的新鲜食材一起烹饪，例如：红豆，红枣，枸杞，花生等等闭蚂，营养价值会变得更丰富神态察。

1、钙：每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。
2、谷胱甘肽：玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这是一种抗老防衰、延缓衰老的成分。
3、胡萝卜素：胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用，而玉米中的植物纤维素则能加速致癌物质和其他毒物的排出。
4、维生素E：玉米中天然的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

西米几乎是纯淀粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。
食用功效:

西米性温、味甘；有健脾、补肺、化痰的作用。

一般人群均可食用。
　1、适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用；适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用。
　2、患有糖尿病者忌食。

1、米小圈是《米小圈上学记》这本书中的主角。《米小圈上学记》是2012年四川少年儿童出版社出版的图书,作者是北猫。图书讲述米小圈在小学里既快乐又烦恼的生活,如同米小圈写在日记里的故事一样。

2、《米小圈上学记》内容包括:洗脚这件大事、徐豆豆的礼物、我要玩电脑、二爷爷来啦、睦睡虫、我要自行车、逛街、神秘的二爷爷、捡瓶子的老头、最想哭的日子、温暖的一天、谁买我的自行车、捡瓶子大赛、谁是武林高手等。

1、米小圈是《米小圈上学记》这铅首核本书中的主角。《米小圈上学记》是2012年四川少年儿童出槐掘版芹枣社出版的图书,作者是北猫。图书讲述米小圈在小学里既快乐又烦恼的生活,如同米小圈写在日记里的故事一样。
2、《米小圈上学记》内容包括:洗脚这件大事、徐豆豆的礼物、我要玩电脑、二爷爷来啦、睦睡虫、我要自行车、逛街、神秘的二爷爷、捡瓶子的老头、最想哭的日子、温暖的一天、谁买我的自行车、捡瓶子大赛、谁是武林高手等。

1、米小圈是《米小圈上学记》这本书中的主角。《米小圈上学记》是2012年四川少年儿童出版社出版的图书,作者是北猫。图书讲述米小圈在小学里既快乐又烦恼的生活,如同米小圈写在日记里的故事一样。

2、《米小圈上学记》内容包括:洗脚这件大事、徐豆豆的礼物、我要玩电脑、二爷爷来啦、睦睡虫、我要自行车、逛街、神秘的二爷爷、捡瓶子的老头、最想哭的日子、温暖的一天、谁买我的自行车、捡瓶子大赛、谁是武林高手等。

5到6年级的米小圈上学记米小圈去学校上学。5到6年级的米小圈上学记米枝誉小圈长大了，要去上小学清念了，不会永远待在幼儿园，虽然这是梦想。《米小圈上学记》是2012年四川少答搭困年儿童出版社出版的图书系列，作者是北猫。图书讲述米小圈在小学里既快乐又烦恼的生活，就像日记里的故事一样。