1、半蹲跳,站立后半蹲,双手放置于胸前,向上跳离地面最少20cm到25cm。
2、抬脚尖,脚尖放置于台阶上,脚跟不得着地,双脚脚尖抬到最高点,双脚脚尖缓慢放下。
3、脚尖跳,将脚尖抬至最高点,用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5厘米或2.5厘米。
4、纵跳,双脚放直,与肩同宽,锁紧膝盖,用小腿跳跃,只可弯曲脚踝,膝盖尽量不弯曲,落地后迅速起跳。
六一儿童节这天,一二班举行了跳绳比赛。
男生跟女生比,首先男生先跳,第一个男生跳了十下,第二个男生跳了十五下,后面又有几个男生跳的都有没超过十五下。
女生们跃跃欲试的都想跳。第一个女上来就跳了30下,后面的女生都超过了三十下。
老师宣布:女生赢!男生们大生说:下次我们一定超过女生。