晚上睡觉练习听力

睡觉前，适当看一小会，能够启发思维，增长知识，到时间不要太久，影响睡眠就得不偿失了，尤其不能让孩子躺在床上看书，对视力不好

睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠。
然而，多数研究并未证实这一说法。例如有一项研究发现，在睡前90分钟或60分钟作1小时的中等强度运动并不会使入睡变得困难，也不会降低睡眠质量。其他许多项研究也有类似的发现。美国南卡罗来纳大学一位专事观察这一问题的研究人员这样认为:睡前运动事实上能促进睡眠，减少焦虑情绪，提升体温，但存在个体差异。也就是说，并非人人都能从睡前运动中获益。

不过，睡前运动不会对睡眠产生负面影响已被大多数研究所证实。所以下了班后想加入运动队伍的你，大可不必为睡前运动影响睡眠而担忧了。

在耳机的各项参数中，有一个频响范围的参数，例如20～20000Hz，它表示耳机可以表现出来的声音的频率范围，跟对人耳的伤害没什么关系，因为频率过低或过高的声音，人耳是听不见的。 还有一个灵敏度（声压级）的参数，例如115dB/mw（分贝/毫瓦），这个表示耳机对音频信号的灵敏度，理论上应该是值越高耳机越灵敏，即用在随身听等小输出功率的设备上时，越容易发声（当然，这并不是绝对的，因为还要考虑耳机的阻抗问题），所以这个参数和对人耳的伤害也没什么关系。 要保护耳朵，楼主用耳机的时候不要开很大的音量就行咯^_^ 下面介绍一下分贝的知识，仔细看哦！ 适宜的生活环境不应超过4 5 分贝，不应低于1 5 分贝。 按普通人的听觉 0 －2 0 分贝 很静、几乎感觉不到。 2 0 －4 0 分贝安静、犹如轻声絮语。4 0 －6 0 分贝一般。普通室内谈话6 0 －7 0 分贝吵闹、有损神经。7 0 －9 0 分贝很吵、神经细胞受到破坏。 9 0 －1 0 0 分贝 吵闹加剧、听力受损。 1 0 0 －1 2 0 分贝难以忍受、呆一分钟即暂时致聋。 补充： 会！

科学家们发现，其实真正的疲劳只发生于体力劳动者身上，而脑力劳动者是不会疲劳的。大脑是不会累的。那么你怎么会感觉非常的困倦呢？    精神病理学家宣称，大多数疲劳现象源于精神或情绪状态。英国著名的精神病理学家哈德菲尔德说：“大部分疲劳的原因源于精神因素，真正因生理消耗而产生的疲劳是很少的。”    美国著名的精神病理学家布利尔更加肯定的宣称：“健康情况良好而常坐着工作的人，他们的疲劳百分之百是由于心理因素，或是我们所谓的情绪因素。”亲爱的朋友，假如你对学习厌倦不满的时候，困意就会袭上头来，你就会疲倦想睡。当你上网的时候，连续6个多小时，你感觉困倦了吗？没有。当你专心看一本你喜欢的小说，你感觉困倦了吗？没有。当你玩你喜欢的游戏时，你困倦了吗？也没有。当你和同学用手机短信联系甚至超过3个小时，你困倦了吗？更没有……想一想，专家们说得是不是很有道理呢？    “厌倦感比艰辛的登山活动更容易让你疲劳。”（《人性的弱点》）    亲爱的朋友，每天长时间的学习，是会让人厌倦的。但是如何解除厌倦的情绪，让自己注意力集中，让学习效率高起来呢？     汉斯.瓦辛格教授有个“假装”哲学。他教我们“假装”自己感到快乐，“假装”我们对学习感兴趣，这种态度往往会使你的态度弄假成真。这种态度还能减少疲劳、紧张和忧虑。”（《人性的弱点》）    亲爱的朋友，美国著名的企业家、作家和演说家奥格.曼狄诺写出了一部震撼世界的奇书《世界上最伟大的推销员》，里面有十张“羊皮卷”，每一张都是自我肯定自我激励，都是让我们“假装”快乐“假装”成功的作品，希望你能有机会看看。    亲爱的朋友，“假装”的理论后来被很多事实所证明。香港作家吴若权曾经写过这样的故事，上高中的时候，他的成绩并不是很好，以他的平时的成绩和联考模拟，考上国立政治大学几乎没有什么希望。但是联考之前他密密麻麻重复写下100次的预言：“我会考上国立政治大学；我会考上国立政治大学；我会考上国立政治大学；我会考上国立政治大学……”（这个预言就是“假装”）最后如愿考上国立政治大学。“实在是一则奇迹。”这是他的原话。“也因此得到一个经验——要做梦，就做大梦，只要你意志坚定，并付诸行动，美梦就会成真”    原来我对自己所学的专业并不喜欢，但是我“假装”喜欢，认真学专业课。现在我真的很喜欢我这个专业，并且在我们单位，人们都很认可我的专业水平。    管斌全在《我信我能我要》（中学生从平凡到卓越的15堂成功课）里写到：“任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯，同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响意识，在不知不觉中改变你的行为。      美国潜能培训大师博恩.崔西指出潜意识的影响力是显意识的3万倍。亲爱的朋友，这是一个多么巨大的比例呀。厌倦的潜意识起做用的话，你就只想睡觉。所以，一定要把自己的潜意识开发出来，让它自动自觉的为你服务。    亲爱的朋友，减少困倦的最好的办法就是把枯燥的学习变成一份钻研过后的幸福感，解出答案的欣喜感；给自己一份鼓励，给自己一个目标。李镇西的女儿李晴雁在高三期间，房间书桌玻璃板下面压着这样的话：“坚持每天跳绳做仰卧起坐！每天回家抓紧时间学习复习预习！重视月考、半期考、期末考！距高考不远了！！！目标：年级前5名！！”    亲爱的朋友，记得你以前说过，既然我们生活在这个充满竞争的社会里，我们就应该全力去竞争去努力。用快乐的心情去迎接挑战！  

孩子习惯性晚睡
　　小儿睡眠时间一般比较长，但很多父母有晚睡的习惯，孩子也跟着很晚才睡觉，往往令小儿睡眠不足。国外有报道称，早睡的孩子大多精神集中、成绩进步快。晚睡会影响孩子夜间生长激素的分泌，导致小孩个矮，这是白天补睡补不回来的。
　　建议：家长应先哄孩子睡觉，再做自己的事，保证孩子有充足和规律的睡眠。按国际要求，初生儿每天应睡20小时，2-3个月婴儿应睡16-18小时，4-8个月婴儿应睡15-16小时，9-12个月婴儿应睡14-15小时，1-2岁的幼儿应睡13小时，3-5岁的孩子应睡12小时，6-7岁的孩子应睡11小时，7岁以上小孩应睡9-10小时。
睡前不要运动，吃东西，可以看书，听故事。

家长对于晚上尺启孩子学习不打瞌睡，能否集中注意力很关注，因为如果不能很谨困销好的学习，对于将来的学习都是很不利的。
要注意是否睡眠不足，祥游睡眠质量差。
还可以做适量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，闭目养神一两分都是可以的。

可以到了晚上规定的时间就关灯，给宝宝放点讲故事或是音乐听听，慢慢的宝宝就会自己养成自己睡觉的习惯了

偶尔撒娇会增加你们之间的小情趣 但是不要每天都这样 那就不叫情趣叫矫情 楼主可以大部分时间乖乖听话 偶尔撒个娇

趴着睡觉对身体是有好处的，这样可以增强肺活量，趴着睡的通常要比仰卧睡的人寿命长（这是经过很久的研究的结果）

胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴着睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，也有利于宝宝神经系统的发育。趴着睡还能使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展。趴着睡还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息，且利于消除胀气。

但愿对您有帮助。祝您的宝宝健康快乐！