缓解听力的食物

精神紧张症种由另种病症造疾病种病症职业静坐症1.吃维素C丰富食物：维素C具平衡理压力效承受某些比较理压力身体消耗比平8倍左右维素C维素C主要源新鲜蔬菜水其番茄维素C佳源 2.吃含维素B族元素丰富食物：许营养家B族维素视减压剂调节内泌平衡情绪松弛神经推荐喝米粥米富含体所需氨基酸及其优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁及维素B1、维素B2、维素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等 3.吃含钙赶丰富食物：钙神经系统稳定剂实验证明受某种压力通便排体外钙增加吃含钙丰富食物安定情绪效含钙高食物：牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物 4.吃点香蕉：香蕉含种物质能帮助脑产5-羟色胺促使情变安宁、快乐使情变愉快舒畅香蕉富含钾能保持体电解质平衡及酸碱代谢平衡使神经肌肉兴奋性维持态协调肌收缩与舒张功能使血压处于状态外香蕉含量镁具消除疲劳、缓解紧张效吃香蕉缓解紧张情绪稳定态 5.适量喝些红茶：科研究发现红茶降低机体应激激素泌水平功效每饮用红茶利于舒缓神经

牛奶，西瓜(特别是西瓜籽),还有巧克力......

这几种比较好找的...

祝你有个好心情.

想要缓解暴食症首先要控制自己的食量，自己要有意志控制自己的食量，同时也不要储备太多的食物，以免想要吃东西的时候一直吃，所以要自己控制。

热牛奶，桂圆，红枣，枸杞，豆浆，酸枣仁这些食物对缓解失眠都是非常有好处的，也可以起到镇静的作用。

一些比较柔和的实物或者水果，看自己的口味了 苹果、香蕉、火龙果，喜欢甜食的话可以来点巧克力

香蕉、火龙果、猕猴桃、柚子、苹果、芹菜、白菜、燕麦、芝麻、萝卜、蜂蜜水、酸奶、韭菜、菠菜、葡萄籽油

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等中医上原因有，肝郁化火，痰热内绕。阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚。建议只有辨证论治，对症治疗，才能彻底治愈。

多吃一些抗氧化的食物延缓衰老，蜂蜜滋补强身、排毒养颜的佳品。

这是内湿重了的表现。应该买些薏米泡水喝或是煮粥吃，控制好生活节奏，多点运动，坚持一段时间，就会有效果。还有，适当吃些山楂，降脂配合一下。

1、多吃猕猴桃、橙子和绿叶蔬菜等维生素c丰富的食物。2、多吃富含镁的食物，如花生、糙米、核桃、香蕉等。3、多吃粗粮、蔬菜等含纤维丰富的食物，食物中的膳食纤维能软化粪便，增加肠道益生菌数量。以上三种类型的食物可以缓解便秘。