怎么练反应速度?

像泰森一样，用小沙袋，慌头摇身，练反应挺好的，

反应时决定反应速度的快慢。对抗中主要是用眼睛观察获得攻防信息，通过中枢神经判断，再把信息

传到肌肉，肌肉开始收缩这段时间属于反应时。要缩短反应速度必须缩短反应时，要求修炼者必须做到：
　　1、提高视觉的敏感度。饥早脊例如睁陆：多做些观察练习，看到目标后做出相应动作训练，也可多做两人或多

人的攻防模拟练习。
　　2、简化中枢神经的反射活动。因为反射活动愈复杂，历经的突触愈多，反应也就愈慢。这就要求攻

防动作结构不易过于复杂，不易几个动作同时做，这样集中精力于一点，势必能提高反应速度，所以攻防

动作要至简至用。
　　3、使各攻防器烂渗官肌肉处于一定有准备状态。这样的反应速度可以比肌肉无准备状态时的反应时缩短

7％。
　　4、反应速度还决定条件反射的巩固程度。既攻防动作越熟练，反应动作速度越短。

如果是学生党 我建派冲议可以试一下步行上学 暴走（快走） 一刻不停的 每天抽出一到两个小时 三个月后反应提高 5%到8% 虽然有前羡誉点少 但至少可以用 我就是这样练习慧段的 能走多块走多块

什么都是假的 要与能与自己能力差不多的人 实战实战是提升反应的最有效方法