初三英语口语训练12篇

关于英语学科的学习，听说读写一直都是亘古不变的主旋律。对于听力而言，做好准备工作十分重要，想想看，如果连单词都看不懂，不扒裂知道单词是什么意思，那就算听到了，那也是白搭啊。背单词是十分重要且必要的;听力考试开始前一般都会有一段时间用来给考生预审，这里说的预审就是指快速浏览题目，找到答案最可能是女生说出来还是男生说出来，找出中心词，借助中心词猜测该对话的主题，方便下一步作答;最后，心态很重要，听力很忌讳优柔寡断，听力与其他题目不同的是，听力过了就过了，没有再检查的机会，所以就算不确定答案，也不能过多纠结，好好准备下一题才是最重要的。万丈高楼平地起，书山有路勤为径，懒惰是最致命的，每日的练习很有必要。前面也提到听说读写，读与听是分不开的，常读也能带动听力李此粗反应变得更加迅速。

当人类失去某种感官时，其余感官会得到一定的增强，所以必要时可记住题目与答案，闭着眼睛去听，可以更加的集中注意力。

①认识颜色：宝宝一般喜欢鲜艳的颜色，教宝宝认颜色时要投其所好，才能引起宝宝学习的兴趣；

②训练语言能力：讲简短的故事，语言要生动；

③训练手眼协调能力；

④学习扶走；

⑤培养宝宝精细动作的能力；

⑥学习与人配合：在穿脱衣服、洗澡时有意识地教宝宝主动与人配合，这对将来宝宝形成良好的集体观念和与人交往有帮助；

⑦学习与人分享：特别是平时宝宝爱吃的东西和平时不容易得到的食品，都要教育宝宝与人分享的意识，不能吃独食。

1、 俯卧撑    

两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组10—20次。 

2、   立卧撑    

成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次   

3、   举哑铃    

两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30—40次(重量自选)。    

4、   哑铃扩胸    

两脚自然站立，上体正直，两臂平举伸直扩胸，身体不要前后晃动，每组10—20次(重量自选)。    

5、   哑铃臂屈伸    

两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20—30次(重量自选)。    

6、   杠铃挺举    

两脚自然开立或与肩同宽，提拉翻腕时，肘关节向前方抬起，挺举时可以并步或跨步挺，每组5—10次(重量自选，注意安全)。    

7、   杠铃抓举    

两脚与肩同宽，两手握杠宽于肩，提拉同时迅速翻腕、后伸顶肩举起，每组5—10次(重量自选)。    

8、   杠铃卧推    

两手握杠稍宽于肩，推时快起、慢落，每组4—5次(重量自选，保护帮助完成)。    

9、   引体向上    

双手正握杠，握杠的宽度与肩同宽即可，身体不要左右摆动，每组10—20次。    

10、   双杠臂屈伸    

选择低双杠，练习时身体与地面保持垂直，每组5—10次。    

11、   双杠支撑摆动    

低杠进行，支撑摆动时两臂直臂摆动，身体摆动高度超过杠面即可，每次摆动10—20次(注意安全)。    

12、   组合器械    

利用组合器械发展上肢力量练习，根据身体素质情况分组，练习次数保持在10—20次均可。 

注意： 

拥有强壮的上肢力量，能够让我们整体的身材看上去变得更加结实强壮，在做起一些动作来也会让我们变得更加得心应手。但很多朋友比较喜欢注重锻炼手部，而忽略掉锻炼肩部，其实肩部训练是我们健身中一个不可忽略的部位，肩部起着承上启下的作用，所以我们应该做一些适当的肩部训练，不要总是做手臂训练，而忽略掉肩部。