头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动
一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环
二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩,34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍
三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振,34拍换右臂在上左臂在下
四。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转,也可以转体击掌
五。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举,腰部往上,由前向左再向后再向右再向前,以腰部为轴甩一圈
六。弓箭步压腿。
七。测压腿
八。踝腕关节运动
王志强。
《小强热线》是浙江电视台教科影视频道民生新闻节目,荣获“中国电视十年十佳民生新闻栏目”,由主持人小强,小胡和李杨主持。
播出时间:教科影视频道每天21:00-22:00。
栏目介绍
多年来,《小强热线》一直稳居浙江省级频道省、市网平均收视率节目排行榜第一名。栏目品牌影响力、广告创收力均居省级电视媒体同类栏目首位。
2009年7月,中国广播电视业内权威机构中国广播电视协会宣布:经过权威专家对栏目综合质量、收视分析、市场份额等综合评估,《小强热线》荣获“中国电视十年十佳民生新闻栏目”,是1999年——2009年这十年来全国最具影响力的十大民生栏目之一。