睡前听力技巧 - 喜马拉雅手机版

睡前听力技巧

小学生午睡入睡技巧？

1个回答2024-02-23 19:22

1、寝室环境不可太花哨

宝宝突然换了一个环境睡觉，容易被环境中花哨的布置所吸引，情绪处于兴奋状态中，所以无法正常入睡，此时应注意孩子们寝室环境的安静与温馨；

2、睡前不要剧烈运动

睡前大量运动会造成孩子的神经系统高度兴奋、难以平定，此时应注意让孩子在睡觉之前处于一种安静、平和的精神状态之中；

3、创造良好的睡眠气氛

一个好的睡眠气氛对孩子来说也是非常重要的，此时应注意关掉强灯，放些轻柔音乐，这样会更加有利于宝宝快速的入睡；

睡前吃巧克力好吗

1个回答2024-01-22 02:55

不好，睡前2小时内最好别吃甜食。巧克力热量较高更不适合睡前吃

睡觉前吃巧克力会怎么样?

1个回答2024-01-20 16:35

会胖的超级快，我小时有段时间还经常蛮着爸妈把巧克力藏枕头下，正好处于发育期，体重猛标～＞＿＜

而且巧克力吃了还容易兴奋，会拖延你的入睡时间！

另外，巧克力还有助性的功能．

求入睡技巧的好书

1个回答2024-02-04 19:25

买个MP4 放点柔情的电视剧什么的听着听着就睡着了像老娘给你讲故事一样

快速睡着的小技巧

1个回答2024-02-05 18:24

通过您的问题可以看出，平日里您是一个心很细、对事情很执着、且有点追求完美的人。这一类型的人，每当独处或睡觉时，就会不自觉地开始思考问题，且没有固定问题，有时甚至会自己对问题都觉得奇怪。

对此问题，我的不成熟的见解是通过如下方式缓解:1、每天适当做一些体育运动;2、发展一项健康的且不会让人产生纠结的爱好，如:打球、绘画、读书等;3、调整自己的处事态度，从一定程度上讲可以让自己适当产生一点对任何事都无所谓的态度。

这只是我个人的一点看法，可能不当，权当参考。

睡前吃巧克力会发胖吗

1个回答2024-01-21 17:04

不要吸烟，睡前不要喝咖啡：咖啡，可口可乐和巧克力都含有咖啡因，兴奋，所以睡前不要喝，吃这些东西。烟雾也容易使人兴奋，所以一定要抽烟的习惯，睡前摆脱

你们有没有什么容易入睡的小技巧？

1个回答2024-04-14 08:55

睡前两小时内不要喝水，可以用温水泡泡脚，准备入睡时记住要静心，闭上眼睛心里要想着自己已经睡着了，无论发生什么都充耳不闻。这种自我催眠法挺好的，你最好试试。