轻松学英语六级纪录片在哪看

前言
上篇
第一课 别光坐在那儿，弹点什么吧！搏没喊
第二课 继续前进
第三课 仨人成伴
第四课 现在学稍微低点的音
第基野五课 差不多了
第六课 最后，但肯定相当重要
第七课 害怕飞速独奏
第八课 要注意那些小的
第九课 最后一个音符
第十课 你获得了力量！
第十一课 该察激拿出场费了
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下篇
第一课 前进的力量！
第二课 吉他因扫弦而生
第三课 回到基础
第四课 调，请进
第五课 你得到了布鲁斯
第六课 更高一点
第七课 笑一笑，横按它
第八课 让我们搞点花样
第九课 让乐队开始演奏
告别的 礼物（……一点小意思！）
所配CD目录（下篇）

学会这六招，让我轻松不在社恐

社恐的本质，源干自己的不自信。

1.转移注意九

学会转移注意九，注意九不要集中在自己的身体上，这样可以改善社交恐惧症，如果正和人交流沟通，可以将注意力转移到对方身上，不去担心自己的话是否出现错误。

2.坦然面对自己的恐惧

要直接面对自己的恐惧，可能在交流沟通时会让自己焦虑，但一步步循环渐进可以慢慢消除恐惧。试着将自己融入到社交群体中，参加自己喜欢的户外活动，在借着兴趣慢慢与人建立交谈，从而克服社交恐惧。

3.大胆多说话

不管是陌生人，还是亲人朋友要多说话，让自己学会练习说话的技巧，在对话中变得更加自信，可能刚开始会让自己焦虑，难以开口，迈出第一步就有利干克服社交恐惧。

4.紧张的时候深呼吸

社交恐惧会让人在社交环境中感觉到紧张、脸红、流汗、心跳加快等，若是有这些情况可以深呼吸让自己控制焦虑感，而且深呼吸能让心跳变慢，也能改善大脑紧张感。

5.消除自卑心

与人交流前可以给自己，来个积极的心理暗示，暗示自己只是群体中的一个人，别人并不会将重心放在我身上，不会时刻盯着我看。要摆脱掉在意别人评价的思维方式，消除自己的自卑心，相信自己不会比别人差。

6.进行情景演练

在家对着镜子模拟个人交流沟通，关注自己的神态变化并且反复练习。情景模拟可以让自己越来越熟悉，在真正与人交谈时不会恐惧。

轻松的工作，得具备工作时间短，工作时间自由的特点。能做到这一点的只有学一门手艺。对于年纪大的人，学一些对体力没有要求的技术会比较好。

比如家具维修。

这份工作对学历没有要求， 只要用心学一定学好。并且也不需要多少体力，可以做很久。很多人五六十岁了还在做。这份工作目前还比较冷门的，发展空间很大。最重要的是，这份工作收入也很好，每天工作两三单，收入好几百，一个月过完不是问题。

我们常年招收家具维修学员,学校提供免费的住宿,包学会为止。并且学校还提供就业岗位。