同步系列听力专练7下

英语专八听力平日训练方法：

1、加强储存记忆(memory span)：不要一字一字地听，而要抓住关键词或句。

2、加强及时反映(immediate recall)：听完一句话，立即复述一遍，刚开始可能不能够做到，需勤加训练。

3、做简短笔记(brief note—taking)：在听较长材料时，用缩写或自己能看懂的标记做快速记录，尤其是数字、地点、人名或其它关键词等。

4、多做听写和记笔记训练(dictating & note—taking)：这种练习有助于储存记忆，训练抓住关键词或句，以及中心思想。

5、精听与泛听(intensive & extensive listening)：精听：同一段内容反复听若干次，这样有助于增加记忆的持续时间;范听：听不同内容的材料，有助于增加听各种不同声音，口音及语速的经验。两者应有机结合起来。

6、训练听力与寻找答案同时进行(looking for the right answer while listening)：在听的同时迅速浏览各项选择，只需细看各项选择的不同部分，而相同的部分只看第一个即可，以便节省时间。最好能利用每一部分考题的空隙快速浏览一下所要做的习题的选择项。

1.摆臂。
在跑步过程中摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。注意，摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。
2.抬头挺胸。
保持抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，容易出现疲劳状况，这时如果能用意志挺起脊梁，那么对改善驼背状况很有帮助。
3.落地缓冲。
很多人跑步都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。而正确的动作是，跑步腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌，这是对脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
4.呼吸。
跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式