1、晕车者于乘车前1小时,取伤湿止痛膏1片贴于肚脐上(称为神阙穴)。如乘车超过1天,第2天应另换一贴,可以有效地防止晕车。
2、上车前将腰带束紧,防止内脏过分在体内游动,有助于预防晕车。
3、爱晕车的人,应随身装块鲜姜,在上车前可口含鲜姜两片,这样晕车现象便能大大减轻。
4、不要紧张,保持精神放松,不要总想着会晕车。最好找个人跟你聊天,分散注意力。
5、旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足了,精神就好,可提高对运动刺激的抗衡能力。
6、乘坐交通工具不宜过饿或过饱。只吃七八分饱,尤其不能吃高蛋白和高脂食品,否则容易出现恶心、呕吐等症状。
7、尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位,并且保持空气流通。
8、头部适当固定,避免过度摇摆。
9、乘坐交通工具前半小时,口服晕车药。
10、尽量不要看窗外快速移动的景物,最好闭目养神。
👕随时添减衣服
孩子在幼儿园里和其他小朋友接触、玩耍,容易出汗,而衣服没有及时增减,容易导致感冒。所以,随时添减衣服。
🧼注意洗手
孩子在玩耍过程中,可能会接触到不干净的地方,注意做好洗手,饭前、吃东西前一定要洗手。
🏃♂️加强锻炼
对于自身免疫力较差的孩子,要注意加强锻炼,比如家长带着孩子参加户外活动,增强对外界环境的适应能力。在平时的饮食中注意多摄入维生素C的食物,增强抗病能力。秋冬季流感盛行,注意减少和外界的接触,条件允许的话,尽量选在春季入园。
☀️经常晒被褥
孩子的被褥经常晒一晒,病菌杀死、去除湿气,这对预防感冒很有好处。
👦正确对待感冒
注意孩子的感受,培养孩子正确对待感冒的态度,耐心引导,不要责骂或者宠溺。
1.注意休息
宝宝年龄越小,越需休息及护理,待症状消失后再恢复活动,以免因病灶未能清除而复发。有发热的宝宝,最好卧床休息,以减少其中枢神经系统的刺激。
2.合理饮食
感冒发热的宝宝很容易出现食欲减低、恶心、呕吐、腹痛和腹泻等表现,饮食护理非常重要,总体原则是选择易消化的食物、少食多餐。如果强求宝宝进食,将导致宝宝胃肠负担重,对身体和疾病恢复均有害。每次吃的食物量可少些,吃的次数可多些,多给宝宝喝一些水果汁,如新鲜橙汁等。发热消退和消化能力较好的宝宝饮食可稠一些。随着宝宝病情的好转,一般1周左右可逐渐恢复到平日饮食。
3.环境适宜
保持宝宝的房间空气流通。对发热的宝宝,新鲜的空气有助皮肤有效出汗而降低体温。应避免直接对着宝宝吹风,而导致宝宝皮肤血管收缩,加重病情。
为宝宝安排一个良好的休息环境,室内保持安静,不大声说话,尽可能增加宝宝的睡眠时间,以减少能量的消耗。可以让宝宝躺在床上,给宝宝轻声讲故事或听音乐,帮助宝宝放松,会起到促进疾病康复的效果。
4.有效出汗
鼓励宝宝多饮水。水可以增加机体细胞代谢,促进体内毒素排出,同时可以有效出汗,有利于降低体温。
宝宝的衣服和被褥不要过多过厚,应穿宽松衣裤,以利有效出汗和散热。千万不能给发热宝宝穿过多衣服和盖过厚被褥,否则容易导致高热不退,甚至诱发高热惊厥!宝宝服用退热药后,会大量出汗,衣被汗湿后应及时更换,以免受凉而加重病情。