少儿英语学哪个版本

普拉提瑜伽 创始人
1个回答2024-06-28 20:17
  普拉提(Pilates)训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练,例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练,而东方人着重呼吸和心灵集中的训练,如瑜珈和太极。普拉蒂吸取了东西方文化,兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉蒂只运用于两大领域,即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。

  随着现代社会的发展,普拉提(Pilates)不断进行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容,普拉蒂的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则,训练时的呼吸方式为鼻吸口呼,是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练,它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

  【普拉提的历史】

  普拉提(Pilates)源自集中营。

  普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程,它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。

  普拉提运动的创始人Joseph Pilates从小体弱多病,但他在日后工作中,则将东、西方的养生方法,如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后,佐以自己设计的仪器及运动技巧,创造出了普拉提。1914年战争在欧洲爆发,当时住在英格兰的Joseph Pilates,由于是德裔,所以被安置在一所集中营里。在集中营内,他开始帮助那些卧床的病人进行训练,使他们恢复肌肉力量和控制能力,后来Joseph Pilates 搬到纽约与芭蕾演员一起训练,这个训练被进一步流传开来,很多名人都来练习,这样逐渐形成了Joseph Pilates的健身工作室。

  “快乐的第一需求是身体健康,我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一,充沛的自然运动能力,愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。” Joseph Pilates在1945年写下了上面这段话,这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。

  现在,普拉提演化为一个名词,泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程,该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的,他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡,这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
《faded》这首歌MV里的背景故事是真实的吗?
1个回答2024-06-28 20:17

讲的是一个小男孩小时候因为辐射得了间歇性失忆症,他爸妈都死了,一位神父收养了他,他以为这是他爸爸,大家都隐瞒了这件事。突然有一天,他想起什么来了,找到了一张照片,便背起背包,朝以前辐射的地方去,凭着照片去找,镇上的人找了他很久,发现了他的背包,是朝他家的方向,当他们找到他时,男孩已经找到了他家,但已经成一片废墟了,男孩摘下面罩,哭了。

小女神花铃中有一集姬香说和音的说谎会做时候的小动作那个是什么动作?
1个回答2024-06-28 20:14
低头眼睛只看地板不会去看人

而且说话看似十分有信心可却中气不足
越南的飞机制造技术如何
1个回答2024-06-28 20:12
维修技术吧?
这世界上能独立完成飞机设计制作的尤其是战斗机的国家不会超过十个,如果是航空发动机的研制,那要减小到五个以下了。
越南的飞机制作技术?
楼主你太看重越南了吧。
谁能用科学方法揭秘这个江湖骗术
1个回答2024-06-28 20:12
那杯子是被吓倒得

突然有人朝他打来,他肯定要躲闪一下的
傲慢与偏见的译文版本
1个回答2024-06-28 20:10

《傲慢与偏见》时间  译者出版社1980王科一上海译文出版社1990孙致礼译林出版社1993张玲、张扬译人民文学出版社1994义海海峡文艺出版社1995赵琪青海人民出版社1996张经浩湖南文艺出版社刘锋花城出版社2000王晋华北岳文艺出版社秭佩百花文艺出版社2002雷立美北京燕山出版社赵小丽文化艺术出版社2003罗良功长江文艺出版社李娜安徽人民出版社2004郑红安徽文艺出版社徐平青岛出版社骆金城内蒙古人民出版社2006谢红广州出版社杨琦哈尔滨出版社2007陈琳秀哈尔滨出版社林立航空工业出版社2008郭志宏农村读物出版社2009楼文宗华艺出版社  刘军吉林出版赵明菲大众文艺出版社辛慧万卷出版于晓梅哈尔滨出版社2010陈晓靖辽宁教育出版社樊庆兰上海三联书店刘佩芳、邓盛铭安徽教育出版社李汝成、李夏中央编译出版社2011周丹南海出版方华文译林出版社李博接力出版社

羽毛球是哪国的国球?
1个回答2024-06-28 20:07
是印尼的国球。
焊工个人先进事迹
1个回答2024-06-28 20:06
偶是小学生。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
猪八戒和沙和尚
1个回答2024-06-28 20:05
1、猪八戒略强。 理由一:同是面对孙悟空,猪八戒能和孙悟空打一晚上,而沙和尚则根本不敢应战。 理由二:猪八戒有和银角大王大战20合的战绩,银角大王可是和孙悟空大战三四十合不败的角色,而沙和尚则没有类似战绩。 理由三:猪八戒有三十六变,沙和尚没有。 综上所述,虽然书中大部分章节都把猪八戒和沙和尚的实力定位为相当,但为数不多的几个细节则证明了猪八戒略强。 2、书中除二人初次交手有过几次打斗,其他时间基本没什么矛盾冲突。
E妈:如何培养孩子的足球智力,也就是球商
1个回答2024-06-28 20:03

你的孩子在踢球?那你想过这些问题么?

昨天有幸听了最强大脑男神 Dr 魏关于智力的一个公开课,受益匪浅。

作为脑科学家,他提到下面这个公式:

真正的聪明 =(神经智力 + 经验智力)* 反省智力

***注意括号外面和反省智力之间他用的是乘号,是放大器。***

我发现这个公式对孩子足球智慧的培养也是非常有用的,下面是我对如何培养孩子足球智力的一点思考:

神经智力

神经智力的基础是孩子的天赋,它代表孩子的头脑智商 + 身体素质。一般来说,孩子刚开始踢球的时候智商都差不多,不过不同孩子的身体素质是有差别的,姑且不论那些被父母送来踢球减肥的孩子笨拙的身躯,球场上还有一些运动起来不协调的孩子。

足球对身体的要求没有篮球等其他运动那么高,尤其对孩子来说只要身体协调,稍具运动天赋就行。

但孩子神经智力除了基础天赋外,后天的加强和拓展连接也是非常重要的。神经智力有一个特点是非用即失。现在教练们都在提醒有足球天赋的孩子们千万不能放弃学习,多元化的学习和教育会一步步提高孩子的神经智力,这会拓展孩子能力的高度。

据说以前的中国球员很多很早就放弃了学业,专业踢球,是不是因为这样他们的很快就到了职业天花板,这会不会也是中国足球水平低的原因啊?

现在是个知识爆炸的年代,也是个需要终生学习的年代,我们一定要给孩子提供多元化的教育。

经验智力

经验智力,我认同就是积累,就是一万个小时天才定律,天才需要一万个小时的“刻意训练”。

要成为足球高手,必须“刻意训练”,进行大量重复训练,而且还要讲究方法:

1. 让孩子只在学习区训练

如果认真观察孩子们的训练,就会发现孩子更喜欢练习自己已经掌握了的动作,如孩子都会喜欢练习射门(简单+已掌握+易取得成就感),孩子大多都不喜欢当守门员。

而少有有几个有天赋有毅力的孩子会练习一些复杂的动作,并乐此不彼,如科比就天天能看到凌晨四点的洛杉矶。

真正的练习不是机械地完成每天的训练,精髓在于持续地练习自己做不好的事情。

心理学家把学习内容对孩子的难易程度分为恐慌区、学习区和舒服区。让孩子学习足球技巧动作,如果他很容易就掌握了,他就在舒适区,会说 SO EASY。

如果这个动作很难,他觉得自己很难学会,他就会恐慌,甚至厌恶,他就在恐慌区。如果这个动作难度在二者中间,孩子通过几次练习就能掌握,他有挑战也有动力,他就处于学习区。

好的教练要精确知道孩子的有效学习区,巧妙增加难度,层层递进,并保护孩子的动力和兴趣。

有条件的俱乐部要把孩子分成不同水平的小一点的班,如精英班、普通班等,因材施教。好的家长也要从旁观者的角度,发现自己孩子需要加强和改进的地方,更有针对性。

给孩子选择比赛队伍的时候也要遵循这个原则,同年龄组或者稍微大一点点,同水平或者稍高一点点的对手才是最好的对手。

2. 分块大量重复训练

孩子们要用脚踢球,并要求脚法娴熟,很多技能对他们来说很复杂,就需要教练把它分割成一个个小块目标,要求孩子反复训练,练到自动化的本能反应。

最重要的是要孩子对大量的重复训练不反感,分块、并在学习区里训练都是好方法。

3. 精神高度集中

同样一节足球课,有的孩子全程投入,精神高度集中,同分心走神的孩子对比,他的收获就大的多。

同一比赛中,有的孩子积极奔跑,攻防和转换中都有他积极参与的身影,不放弃任何一个机会任何一个球,他的跑动距离、他的持球时间比会比别人多,日积月累他的进步也一定会更快。

4. 给孩子及时持续有效的反馈

教练和家长最重要的作用,就是给孩子提供及时持续有效的反馈。一个动作做得好不好,最好有教练随时指正,孩子能够随时了解自己的训练结果,这是黄金沟通时机。

反省智力才是最重要的

大脑有这样的学习机制:

根据思维做出一定的行为,看行为产生的结果有没有符合预期。如果符合,就会强化该思维和行为。 如果不符合,就根据错误修正自己的思维和行为, 学到新的东西。

反省智力容易让孩子看到自己的短板,易补齐。反省智力让孩子拥有更多创造性。

1. 理性客观思维

比赛场上风云变化,孩子如何对局面做出理性判断,是自己带还是传,是选择自己射门还是传给队友射门等等。这就是孩子通过沟通、阅读比赛等,从多个角度来思考问题并经过自己的判断做出决策。

孩子每天训练比赛回来,有没有对自己所学的东西进行思考,总结和应用呢?

2. 情绪管理

足球训练和比赛都是对孩子来说,都是“野蛮其体质”的运动,需要大量重复刻苦的训练,易引起孩子情绪的反弹;比赛场上的输赢不定,更需要孩子拥有积极乐观的态度。

孩子需要一步步学习,怎么充分调动自己和团队的资源去赢得胜利,保持乐观而又有韧性去对待挫折和失败。

赢得起更输得起,这对孩子的一生都有非常大的意义。

3. 自我监测和管理

孩子总会长大,一步步地独立,反省智力的第三个重要内涵就是孩子需要自我管理、自律自强。 要成为一名职业的球员,训练场外的自我管理非常重要。如如何保护好自己的身体,学会健康饮食、学会控制情绪等等。

孩子的人生是自己的人生,家长和教练只是陪同者。

你对孩子的足球智力如何评判?有何思考?

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