喝茶的讲究和注意事项也是很多的。
首先想要喝茶喝的健康喝茶的量,就需要控制。每天只需要喝四到五杯茶就够了,不能喝太多。而且茶不能泡的太浓,一般都要以淡茶为主,适当的喝茶可以使人精力充沛一点。但是喝浓茶,就容易导致人心跳加快,大脑过于兴奋的状态。
喝茶的时间段也是有讲究的。人在空腹的时候就不适合喝茶。吃饭前和吃饭后也不适合立即喝茶。因为这会导致我们的消化功能造成影响,也会影响蛋白质的吸收。吃药的时候也不宜喝茶,这样会影响药效。
冲泡茶和饮用茶的温度也是有讲究的。泡茶时最好是用开水,也就是沸腾的水。就沸腾的水而言,比温水泡出来茶水中的有益成分会更多。但是饮茶时最好是温茶状态。放置时间过长的茶水不建议饮用。因为有害物质会堆积,一些微生物也就这样滋生。
一、饭后什么时间喝茶最好?
饭后喝茶至少要半个小时以后,最好在一个小时以后或一个半小时,食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长,茶水含碱较多,长期在饭前饭后饮浓茶,会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此,在饭前和饭后半小时之内,都不宜喝茶。为了避免消化不良,饭后喝些清水为好。另外,空腹也不好喝茶。
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二、饭后不宜马上饮茶。
到底是什么原因呢?这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱,饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。
三、进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍
但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化,饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。
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四、下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。可以帮助消化,提神。 晚上喝茶最好不要太浓,时间一般是九点左右。这样可以帮助分解体内的油脂,不至于造成脂肪堆积。