河南高考英语听力规则

小马过河游戏规则和玩法如下: 

游戏玩法：“小马”和爸爸要去河对岸，看看谁能从“石头”上跳到对岸。

1.首先请小朋友和家长各自并排站在起点线处准备。在“岸上”练习跳“踩石头”的动作（并腿、屈膝、向前跳、轻轻落地、微蹲）。

2.准备好了，小马和爸爸每人两块点子当做石头，让我们来看看“小马爸爸”是怎样过河的。

3.双脚并拢站好，眼睛看着眼前的“石头”，轻轻的跳过去。然后再将手中的另一块“石头”放在前面，看好了再跳过去，这样一块一块的跳，直到对岸。

4.“小马”和爸爸顺利的到达了对岸。

规则：“小马”和爸爸要注意，一次只能双脚跳一块“石头”。

　　拔河比赛是最常见、最传统的团队游戏。下面是我帮大家整理的拔河的游戏规则，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　一、规则

　　1、两队之间比赛一场定胜负，比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分两轮，第一轮淘汰赛，第二轮决赛。

　　2、淘汰赛：分三ABC组，每组4个队，抽签决定比赛组别。注：凡组别中出现弃权比赛的，本组的剩余队之间将通过循环赛产生参加决赛的队伍。

　　3、决赛：在A、B、C三队中采用循环赛决出冠、亚、季军，胜两场的为冠军，三队如果各胜一场，则以赢得比赛时间长短排列名次，时间最短的为冠军，其余类推。注：循环赛中裁判将记录各队获胜时间一局定胜负，场地现场抛钢镚来决定，每局比赛胜队进入下一轮赛。

　　二、以下情况判为犯规

　　（一）[坐着犯规]

　　故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起。

　　（二）[贴身犯规]

　　比赛进行中，脚步以外身体任何部分触及地面等。

　　（三）[锁绳犯规]

　　（1）利用膝、腿压住绳子不动

　　（2）绳子固定在某队员的身体。

　　（3）绳子上不能有轮或结。

　　（四）[夹持犯规]

　　用腋窝夹绳。

　　（五）[越线犯规]

　　比赛中脚踏出边线。

　　（六）[外援犯规]

　　旁观人员不得以任何方式接触拔河队员。

　　注：队员个人犯规经裁判提醒执意不改者将被罚下，且该队不得增加新队员技巧

　　三、队形：

　　1、身高由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。最后一个人为“锚人”，必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。

　　2、绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为直线。由其是最后的“锚人”，千万不能左右晃动。

　　3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

　　4、拔河比赛为水泥地上画5条直线，间隔为1M，居中的线为中线，最外两边的线为“河界”，内两线为“胜负线”。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。

　　5、一位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线，另外选手须赤手紧握绳子。

　　四、比赛

　　1、（集合）听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好。双方队长互相确认准备完毕，分别向裁判作出明确示意；

　　2、（举绳拉紧）听到此口令后，选手双手握住绳子；

　　3、（调整中心线）听到此口令后，比赛队员听从裁判指挥，迅速使绳上红线记号与中心线对准；

　　4、（预备）听到此口令后此时选手静止不动，保持拉着绳索状态；

　　5、（开始）裁判吹哨，比赛开始。

　　6、（赛局裁定）每局胜负判定：当中心红绳被拉到“胜负线”时，本局比赛结束；比赛中，主裁判未判“比赛结束“前，如两队同时倒下，重新比赛

　　五、绳的握法：

　　1、绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

　　要领：

　　①手掌需保持朝上；

　　②左、右手不要分开；

　　③不必过分用力；

　　④向身旁拉的感觉、拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。

　　2、锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。

　　六、拉绳姿势

　　1、发力的姿势：前腿绷直，后腿下弓，身体重心往后倾斜。尽量压低。不过不要太低，太低会影响用力，以能使上劲为原则。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。

　　2、预备姿势：预备时上身和握绳的基本动作不变，右脚向前跨一大步，身体略前倾。裁判发令时左脚迅速前移，依靠向后的爆发力占得先机。之前如裁判示意向左或向右调绳时，队员上身姿势保持不变，同时应通过脚的磨移来调整，不可倒手或大步调整。

　　3、高姿势：以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。

　　4、中姿势：身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿势。优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。

　　5、低姿势：腿的位置比中姿势更低的姿势。优点：从高姿势或中姿势刻意改为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。

　　七、各种姿势的运用：

　　①防守时采用低姿势。但维持低姿势所耗费的体力也很大的，且减少了脚的摩擦力，应伺机进行反攻。

　　②进攻常采用中低姿势。进攻时通过三点的体轴变化发力进攻，脚步的磨移幅度不应过大，更不可抬脚，全队的步调应该保持一致。

　　③相持时采用中姿势。在比赛时两队势均力敌而成平衡状态时，应以不被对方拉动的最低力量保持抗衡。在力量保持时采取中姿势。对方稍占上风因而做力量保持时，不能过分压低绳索，如绳索压得过低时脚底的接地压力转弱，被拉动的速度会加快。

　　八、拔河基本姿势小结：

　　1）基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展

　　2）身体方向：绝对不要身体侧向压绳

　　3）预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟

　　4）肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直

　　5）维持体轴：保持全身最佳伸展状态

　　6）利用体重：保持适当姿势不可太低

　　7）小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持

　　8）拔河开始：使大腿保持在水平之上

　　九、把握节奏

　　1、口号一定要整齐，要一下一下有节奏的拉，才有效果、

　　2、运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。

　　3、拉拉队统一指挥。

　　十、掌握时机

　　在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。

　　十一、加力前进

　　一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。

　　十二、坚定信念

　　拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。

　　十三、较长耐力

　　要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。

　　十四、较好装备、

　　穿鞋底有凹凸花纹的橡胶底鞋来参加比赛，增大对地面的摩擦力。

　　十五、注意事项

　　①握绳方法：一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。

　　②身体姿势：身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身的基本姿势，不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。

　　③下身姿势：双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一脚之宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜。

　　④基本站法：队员间隔一臂，绳索从头到尾略向下倾斜，“一、二绳”较高，“七绳”是全队重心最低的人。通常“一二绳”的身高也较高，“六七绳”较矮。

　　⑤队员配合：在比赛中队员之间的沟通协调是十分重要的，如果发现前一名队员压绳应给予保护并及时提醒，以免影响到其他人的动作。“中绳”是协调前后的指挥员。（不要压绳）

　　⑥磨檫力的重要性，为了增大摩擦力：

　　1、尽量找体重大的人；力量大的人站前面方便进攻，体重重的人站后面，最后一个人越重越好。

　　2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋。

　　3、注意场地，人要站到粗糙的地上

　　4、为了增加对地面的压力，拨时人要向后上方挺直，不能把屁股弓在后面。

　　5、队伍要直，拨时，队伍不能发生摆动，合理安排好站在绳两边的人。

　　6、步调要一致，同时用劲向后拨。

　　其他注意事项

　　1、一定要注意团队合作。

　　2、坚持就是胜利。

　　一、比赛场地

　　拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。（]除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。

　　二、队员人数

　　一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人（参赛队伍必须由本班级同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。）

　　三、比赛方法：

　　（1）比赛采取三局两胜制

　　（2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一起用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。

　　四、比赛要求

　　（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。

　　（2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。

　　（3）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的`员指挥，站在规定的赛道外。

　　（4）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。

　　（5）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。

　　（6）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请。

　　（7）同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请（男生替补只能替换男生，女生替补只能替换女生）。

　　比赛技巧

　　准备姿势

　　1、握绳：双手手心要向上；

　　2、拉绳：绳要从腋下过；

　　3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直

　　站姿

　　不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

　　排序

　　不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。

　　握绳

　　比赛前绳子拉到最直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

　　注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2-1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

　　重心

　　拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。

　　一、赛制说明

　　1.比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；

　　2.本次参赛有两个队伍，采取三局两胜制决出冠亚军；

　　3.拔河道为水泥地上画5条线（经双方同意，可以在沙滩举行），间隔为1M，居中的线为中线，最外面的线为河界，内两线为胜负线。除参赛选手以及裁判等工作人员外，其他人员不能进入拔河道。

　　二、握绳及姿势

　　1、第一位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线；

　　2、选手须赤手握住绳子；

　　三、比赛开始

　　1、（集合）听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好，双方队长互相确认准备完毕，分别向裁判做出明确示意；

　　2、（举绳拉紧）听到此口令后，选手双手握住绳子；

　　3、（调整中心线）听到此口令后，将自己队伍快速移动，使中心线记号能相符合；

　　4、（预备）听到此口令后选手静止不动，保持拉绳索的状态；

　　5、（开始）裁判举在头上的两手很快放下来，同时吹哨，比赛开始。

　　四、比赛结果

　　1、每局胜负判定：当中心红绳被拉到距中心线1米胜负线是，比赛结束；

　　2、主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负；

　　3、比赛中，主裁判作出比赛结束前，如两队同时倒下或自己认为获胜而自发站起来，比赛必须进行重赛；

　　五、比赛结束

　　（一）重赛判断

　　1、两队同时犯规，经主裁判判断为继续比赛时；

　　2、判断胜负之前，两队队员双手离开绳子，经主裁判判断为不适合继续比赛时；

　　3、因观众及其他外在因素，比赛受到妨碍，主裁判判断为无法继续比赛时。

　　（二）重赛的开始

　　1、与原比赛开始的统一位置；

　　2、不得替补以及变更选手的位置。

　　六、犯规说明

　　（一）｛坐着犯规｝故意坐着不动或滑到之后，没有立刻站起。

　　（二）｛贴身犯规｝比赛进行中，脚以外身体任何部分触及地面、后面选手的脚坐着不动或故意与其他选手身体紧贴等。

　　（三）｛锁绳犯规｝（提膝、触肘及腿）

　　（1）绳子不能自由动的握绳法。

　　（2）利用膝、腿压住绳子不动，且绳子不形成山形状，形成笔直的话，就不形成锁绳。

　　（3）绳子固定在某队员的身体。

　　（4）绳子上有轮或结节时。

　　（四）｛夹持犯规｝握绳的双手，紧贴也下，或用腋窝夹绳。

　　（五）｛蹲姿犯规｝蹲着不动。

　　（六）｛滑绳犯规｝（两手与上半身作划船的动作），像划船一样，反复坐在地上，脚向后边动边拉动。

　　（七）｛爬绳犯规｝（双手作攀登绳子的动作），像登山一样，用手拉正字交替前进。

　　（八）｛后位违反握绳法犯规｝用手扣打对侧肩部。

　　（九）｛越线犯规｝（用脚反复作侧滑步），比赛中，故意由边线踏出，双脚完全踏出边线，没有立刻回拔河道，仍然继续拉时。

　　（十）｛外援犯规｝旁观人员或者拉拉队员不得以任何方式接触拔河队员。

儿童拔河游戏规则

游戏规则:比赛分为4场，第一场大1班和大2班对决，第二场是大3和大4班对决，两场获胜的班级再进行对决赛，对决获胜的班级和大5班进行最后的决赛。

拔河绳中间系一红布条，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛选手、工作人员以外，其他人员一律不得进入比赛场地。听口哨声开始比赛中间红绳最先越过哪边河界，哪边为胜。

运动会游戏项目及规则

《风火轮》

游戏规则:每班派3名幼儿和3名家长进滑慎行滚风火轮的接力，每个家庭游戏结束交给下一组家庭，最先到达终点的一队获胜。注意不可以用手扶轮子。

《亲子跳绳》

游戏规则:每个班派5名家长和5名幼儿参加，每个家庭一组，家长用绳子，幼儿站在中间，听到口令后一起跳，谁在规定时间内跳的数量最多就是获胜者。

《跳房子》接力赛

游戏规则:老师在地上画了5座房子，我们要分5队进行跳房子接力赛每队3个家庭，每人跳到房顶处取回一个沙包，看哪一队先结束即可获胜。

游戏《抬花轿》

游戏规则:2名家首让誉长和1名幼儿为一组，每班出2组选手，两位家长搭轿子将幼儿从起点抬到终点投沙包入篮，在规定时间内投沙包数量最多者获胜。

游戏《同舟共济》

游戏规则:分两场，第一场请家长参加。第二场由孩子参加。3人一组从起点走到终点，谁先到达就获胜。

游戏《两人三足》

游戏规则::每班4名家长和4名幼儿，两人一组进行接力赛，家长和幼儿同时站在者段起跑线上，相邻的两条腿用布带绑起，命令开始，两人齐心协力往前跑，中途跌倒要继续跑，最快的一队胜利。

骑行赛

游戏规则:每班1名幼儿进行骑自行车比赛，最先到达终点的获胜

小兔过河游戏规则和玩法如下：

活动目标：

1、训练幼儿身体四肢的灵活性和协调性。

2、练习幼儿双脚和助跑跨跳的能力，发展幼儿腿部的弹跳能力及动作的协调性。

3、激发幼儿参与游戏的兴趣，培养幼儿的合作意识和合作能力，让幼儿体验游戏的快乐。

活动准备：

宽阔的场地 泡沫垫档腊搭子 呼啦圈 音乐磁带 小白兔头饰

活动过程：

1、幼儿进入场地随《健康歌》的音乐做拍拍手，弯弯腰，跺跺脚，踢踢腿的热身运动。

2、师幼谈话，创设情境；有一天，刚下过雨，兔妈妈让小白兔到河对岸的树林里去摘蘑菇，树林里的蘑菇又大又多，小白兔最喜欢喝妈妈做的.鲜美蘑菇汤了，小朋友想不想和小白兔一起过河去摘蘑菇呢，可是要知道大水把河上的小桥冲坏了，谁能想个好办法帮助小白兔过河呢？

游戏玩法：

1、先让幼儿自告奋勇，尝试不同的跳跃方法，向大家表演。教师给予指导，并行拿重点示范和讲解双脚跳和助跑跨跳的动作要领（如，以前脚掌落地。）然后，让幼儿自由练习这两种方法。

2、老师和幼儿戴上头饰进行游戏。

幼儿戴上小白兔头饰扮演小兔，小河上连续摆放呼啦圈和泡沫垫做的过河石。老师戴上头饰做兔妈妈，请幼儿跟着老师一个一个逐个跳到呼啦圈内或泡沫垫上，最后跳到河对岸，成功过河。

3、将幼儿分成两组，先自由练习，然后两组比赛。

教师总结：

今局乎天兔妈妈看到小朋友帮助小白兔采了这么多蘑菇可高兴了，咱们的小朋友和小兔子一起长大了。
放松整理：

幼儿随着舒缓的音乐《让爱传递》做自由运动

活动延伸：

幼儿回家和小伙伴以及爸爸妈妈做小兔过河的游戏。

活动反思：

在小兔过河的游戏中启发幼儿不怕困难战胜困难的勇气和信心，发展幼儿的创造能力，让幼儿的动作和思维共同参与。培养了幼儿的合作意识及合作能力，同时增加了游戏的挑战性，幼儿的连续跳跃有些的难度，需要幼儿一定的体力和技巧，因此孩子们在游戏挑战中认识自我，增强了信心。

过了河才能拆。

个人看法，仅供参考。

小班亲子游戏铺路过河游戏规则是在游戏时家长和孩子要紧密配合，家长的脚铺路让宝宝走，过河时家长背着孩子不得下来。

大象拔河：把一根结实的长绳两头打结，由两人各自将绳套在胸部，从档下拉过，背对背各朝一方，双手扶地。主持人在中间的地上画三条线，线地间距为80厘米，把悬吊绳上的红布条对准中线。发令后，模仿大象动作，相互爬拉，先把红布条拉过自己一方的横线为胜。
这项在藏族人民中广为流传的体育运动，比赛时两名运动员需背对背将一绳圈通过胯下套在脖子上，双手着地，将中间的标志线拉过中线者为胜。
比赛前先在地上画两道平等线作为河界，比赛通常由两人进行。在一条长约4米的绳子或布带的两头打结，双方各自从裆间穿过，以过腹部套在脖子上，两人以背相对，各站在河界一边。发令后，即模仿大象姿势，两手与膝部着地，以脚、腿、腰、肩颈力拖动绳子奋力向前爬，以将系在绳子中间的红布标志拉过河界者为胜，大象拔河也有2人、3人各为一方的。藏族习俗崇尚大象力大无穷，故称“大象拔河”。
大象拔河，在不同地区称谓不同，有双人拔河、奔牛、拉扒牛等，藏语称“格吞”“押架”“朗毒杀响”。