1、闻花香强调用鼻子吸气。要自然轻松,避免猛吸导致胸部上抬。体会这时小腹放松、胸腔放松的感觉。小腹微微隆起,则为吸气时的状态,小腹内收则为呼气状态。注意力放在小腹的变化上,一定要保证胸腔舒展通畅。
2、吹蜡烛想象自己演唱作品的时候,在嘴前有个点着的蜡烛,所唱出来的每个音所用的呼吸都均匀地吹在蜡烛的烛心上,但是还要保证这个蜡烛不会灭。这个想象练习其实是训练在演唱过程中的均匀用气,让气息缓缓的平平的流动起来。在练习时可以拿一支蜡烛练习,会取得一定的效果。
3、快吸慢呼发s音这个训练目的是在对气息的控制上。练习时用口鼻同时快速深吸气,感受小腹的隆起,保持住十秒,然后让气息从齿间摩擦而出,发出 “s”的送气音。
4、通过压力练习这个练习需要身体平躺在床上,在小腹上施加重物比如一本较厚的字典等,然后吸气,体会对抗的压力。吸气后保持住,体会腰腹间的扩张,呼气时慢慢缓缓的送出均匀的气息来。
5、跳音练习。这条练习要求在唱的时候速度不要太快,要断开每个音,干净利落,但是还不能靠喉咙帮忙,每个音都是在气上做出来的,体会小腹的弹跳腰腹之间的变化,换气速度要快,但是气息还要深,不能浮在胸腔,换字的时候注意不要漏气。
每个字都要求竖着咬,让气息笼罩在每个音上,清晰地唱出来。主要是锻炼腰腹部的肌肉有力,这样在演唱一些速度稍快的作品时会比较得心应手。
当听到“齐步走”口令后,左脚先迈,右臂前摆。注意在听到口令后要及时迈步,否则队伍会不整齐。在齐步走的过程中,要喊出“一二一”的口号,喊“一”时左脚向前迈并落地,喊“二”时右脚向前迈并落地。队友之间相互练习的时候要注意不能拖拍子,喊一时左脚必须刚好落地,喊二时右脚必须刚好落地,从细节处规范自己就能练出来。另外,每排的队友可以单独训练,统一步伐迈出的节奏和距离,每次齐步走的队形都要成一条直线,那么全部的人一起走的时候就更容易走好了。
如今家里养的狗狗可不再是看家护院的工具,而是我们主人家庭的一部分了,当然要给予它们全部的爱了,从而导致现在的狗狗越来越胖了。狗狗肥胖可不是好事,我们主人也要帮助其进行减肥,达到健康的体态。现在很多人家里都有跑步机,我们也可以训练狗狗在跑步机上进行跑步运动,帮助减肥。
1、 拴住你的狗,把它带进了房间,让跑步机处于关闭状态。有些狗会被跑步机声音吓坏了,你不希望你的狗的第一反应是恐惧。确保有足够的空间让你和狗自由走动。
2、在跑步机关闭的时候让你的狗嗅嗅并查看跑步机。当它这样做时,记得称赞它,同时给它一个小的狗奖励。这有助于你的狗在跑步机上有一些积极联。
3、把你的狗带到跑步机的跑带位置,并让它走到跑步机带上。如果它走在那里,没有任何问题,称赞它。如果它确实没有想走路到跑步机上,重复步骤2。站立一分钟后,待着你的狗在跑步机周边散步。
4、重复步骤3,多次必要为您的狗成为舒适的步行到跑步机。一旦它这种表现没有问题,用皮带轻轻带领他到跑步机上,并赞美它,给它一些奖励。
5、 让你的狗坐在跑步机的附近。打开它,设置在非常低的速度。如果它表现出无反应的噪音,称赞她。如果它似乎着急,可以根据需要重复此步骤多次,直至噪音不再困扰它。
6、带领你的狗上跑步机。一旦它走在跑步机上,给它一个命令,“停”。站到一边,拿着它的皮带,然后打开跑步机设置到非常低的速度。
7、赞美你的宠物狗,然后逐渐提高速度,直到它行走舒适。速度快慢取决于你的狗的大小,但应该是一个舒适的步行速度。如果你的狗开始惊慌,应立即停止跑步机。稍事休息后,再慢慢开始这一进程。
8、约一分钟后行走,尝试把皮带扔掉,并让它自己行走直至跑步机停止。给他一个小的狗奖励和更多的赞誉。
9、每天都重复步骤6到8,逐步提高狗走在跑步机上的时间。据救援培训中心的实验说,狗在跑步机上舒适的行走需要大概一个星期的时间。
10、经过一个星期过去了,如果你的狗可以舒适的在跑步机上行走,去掉皮带,让你的狗走更长的时间。在跑步机上慢慢增加时间 - 开始时在5分钟时间内,并逐渐向每天10至15分钟提高。一些狗也许能走得更久。
在我们主人和狗狗的共同努力下,相信狗狗能够适应跑步机,在上面愉快的奔跑。当然在此过程中,千万不能强迫狗狗,主人要有耐心,慢慢一步步引导。如果觉得跑步机不合适狗狗的话,就应该考虑其他方式进行减肥。