合肥英语中考高频词汇

合肥 87.6 合肥文艺广播电台
合肥 89.5 安徽音乐广播电台
合肥 91.5 合肥人民广播电台
合肥 92.4 中国国际广播电台 ( 合肥转播 )
合肥 93.5 中央人民广播电台第一套节目 ( 合肥转播 )
合肥 95.5 安徽人民广播电台
合肥 100.3 合肥郊区人民广播电台
合肥 102.6 合肥交通广播电台

Squeeze

最好是看书，刘一男《四级词汇速记指南》，然后你可以网上找找关于刘一男的四级词汇书，

你可以先在网上查一下自己想要的书的名字,通过网上邮寄或到当地新华书店购买,我现在正在读英语的研究生,凭自己个人经验觉得,听力，阅读的常见词要靠自己平时的积累,把平时阅读过程中遇见的生词重要的,常见的,找一个专门的笔记把他们记录下来,日积月累不但增长巩固了词汇,而且还给自己以后的复习准备了一个很好的资料,这比买来的书要宝贝,实用的多.你说呢?

楼主和二楼的都发了

上个月刚买，谈一下感受，只靠音频是真的，每天戴耳机听个二十分钟半个小时就差不多了，但是减肥效果比官网宣传的要差一些，大概只有官网说的六七成的样子，可能是因为我体重基数没那么大

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

建议：您好，根据您的描述，您想知道的是有关减肥动作视频，首先要知道减肥必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。有些不需要知道减肥动作视频的意见建议：均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一 类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。往往减肥并不一定要按照减肥动作视频来进行的，如果不规范的话，减肥动作视频也并不是总是有效果的。