合肥中考英语技巧

游泳减肥4个技巧让你瘦得更快

使用踢腿板

踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。

快速短距离游

很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。

分时间段练习

像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。

游泳时全力以赴

保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。

多肉植物，不适合肥效很强的肥料，肥效温和持久的蚯蚓粪就很适合它啦！ 蚯蚓粪是蚯蚓降解有机废弃物后的产物，是一种质量较轻、无臭味、不发霉、具有泥土味的细碎类物质。它除了含有氮磷钾元素，还含有 Fe、Mn、Zn、Cu、Mg等微量元素 ，并且富含有益菌，对于增强土壤肥力，提高土壤透气性，都有不错的效果哦！

有空的时候，我们可以去到公园或者野外地里捡点蚯蚓粪，特别是下雨之后，蚯蚓粪会比较多，那些看上去弯弯曲曲的就是蚯蚓粪了！ 捡回来的蚯蚓粪，在给多肉换土的时候，我们就可以将其和颗粒土混合，作为底肥使用啦！或者呢，我们也可以将少量蚯蚓粪，放在盆面上，这样浇水的时候，蚯蚓粪的养分也会随水渗透到盆土中的。

蚯蚓粪也不是每次出去都能找到，有些朋友可能会觉得比较麻烦，那我们也可以试试这款微生物颗粒缓释肥哦！同样富含有益菌群，氮磷钾元素，微量元素，颗粒均匀，干净卫生无异味，一次肥效持续释放4个月，给多肉使用是很合适的哦！让多肉在秋天得到养分的滋养，越长越胖！

有些朋友呢，会制作水果酵素水，来给多肉补肥哦！将一些水果皮收集起来，切碎，放进瓶子中，加入7分水，为了加速发酵，我们还可以加入红糖哦！经过3个月左右的发酵，水果皮里面的养分，转换成能被植物根系吸收的形式，给多肉浇灌几次后，也能发现它明显变肥啦！

自制的肥料，要经过稀释后再使用哦！像水果酵素水，建议大家稀释20-50倍使用，每隔15天-30天左右浇灌一次，这样就比较安全一点啦。多肉虽然不算很喜肥的，但是给它略施薄肥，是能增强长势的，想要多肉快速爆盆，土壤肥力还是要有的哦！

除了自制肥料，我们也可以选择一些现成肥料，这样就可以不用花费时间去制作肥料啦！身边喜欢养多肉的朋友，会用多肉专用有机营养液来施肥，0激素的，也已经完全发酵好了，可以放心使用。里面的氮磷钾比例，也比较符合多肉的习性，在让多肉长胖，长得快的同时，也不会让多肉掉色，效果还是不错的哦！