28天消除脂肪肝电子书

脂肪肝如何消除快呢？脂肪肝如果不在意的话，会影响人体正常新陈代谢，肝排毒功能下降，影响心血管健康，因此，对于脂肪肝日常饮食需注意。可以喝能降脂的干惟康茶，一天2袋，减轻脂肪肝。

适合消除脂肪肝的食物

胡萝卜

胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的

滋补效果；所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。

银耳

银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。

大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。

脂肪肝形成的主要原因就是饮食过于油腻，然后缺乏必要的运动，这样就导致体内脂肪淤积，肝部也成为脂肪堆积的场所从而影响到了我们肝脏的正常运作和健康的状态，其实要解决也很简单，只要多运动，少摄入油脂来达到一个治愈的效果。

具体的办法就是在饮食方面多摄入一些低脂肪，低热量的食物，多摄入一下蔬菜水果之类的东西，反正跟减肥的饮食差不多，注意不要吃太油腻的食品就好了，然后注意也不要喝过分浓的饮料何茶类，这些东西对身体健康都没什么好处。

还有就是喝酒一定要三思，相信大家都知道肝脏是处理酒精的主要场所，你的肝脏功能受损对酒精的处理效率是会受到影响的，而且这时候喝酒对肝脏的的影响比平时要大得多哦，所以还是要注意在这期间的饮酒状况，能推就推了，以后再叙不迟，保命重要。

然后就要多运动，其实这个跟减肥真的很像，就是减少体内的脂肪含量，所以运动作为消耗脂肪的一项措施，肯定是落实的，不能三天打鱼两天晒网。运动只要能坚持下去，好处不仅仅体现在脂肪肝这一块哦，对身体的好处不言而喻。

其实轻微的脂肪肝对身体的影响不是很大，也不是很难治愈，所以要在这段时间改正自己的生活作风和习惯，建立一个良好的生活作息习惯是很重要的，加强运动也是对身体有百利而无一害的，就当是一个督促机在督促你养成这些习惯吧。