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宝宝大脑发育需要哪些营养?哪些食物中含有这些营养呢?
2023-08-01 16:21
2个回答
2023-08-01 19:46
一,鱼是促进智力发育的首选食物之一,在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中枢神经递质的重要来源,可增强人的记忆思维和分析能力,并能控制脑旁纳细胞的退化,延缓衰老。
二,海带,海带不但容易取得,购买,营养成分是非常丰富的,除了广为人知的矿物质碘外,当中还含有抑制发炎反应,预防记忆力衰退和脂肪酸,以及dha,epa含量更是丰富,适量使用对人体有好处。
三,牛旦颂奶,牛奶是优质蛋白,含钾,钙,磷,维生素b12,维生素d的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
四,核桃,核桃因其丰富不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智的食品,孩子们食用每天两到三个核桃为宜,持之以恒方可起到营养大脑,增强记忆,消除疲劳等作用,但不能过食,过食会出现大便干燥,鼻出血等情运迟没况。
2023-08-01 17:43
宝宝大脑发育需要一些糖分,维生素等等一系列的鸡蛋,牛奶,苹果,梨等一系列东西
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苹果不含任何营养物质
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食物,营养
1个回答
2024-02-08 05:19
高蛋白低脂肪的食物,如:牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等等营养含量比较高,五谷杂粮和水果也要吃,营养均衡才有利于身体健康。
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