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怎样锻炼身体 ?
2023-03-31 18:30
1个回答
2023-03-31 19:56
1腹肌办法是仰卧起坐,60个为1组,做到8组左右.
2俯卧撑也可以锻炼胸肌。每次做50个左右,起码要做8组,
3跑个五公里。可以锻炼小腿和大腿肌肉!
饮食方面:少吃多餐,适量多摄入蛋,奶,肉。每日食谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。
训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,一个动作4组,每组10-20次,一组休息3分钟,
用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。
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锻炼孩子内心强大的方法 怎样锻炼孩子内心强大
1个回答
2024-02-18 08:04
1、给孩子价值感。培养孩子价值感的方式非常多,那么家长通过示弱,让孩子感觉到自己被需要是最有效的方式之一。比如说,孩子,爸爸这件事拿不定主意,你能帮爸爸把把关嘛?这事儿呀,我想听听你的建议。每一个孩子...
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让我锻炼变成我要锻炼作文大全
1个回答
2024-02-26 02:26
清晨的公园带着几丝睡意,太阳渐渐跳出了地平线,将柔和的阳光均匀地照在绿树、草坪上.就像被谁洒了一把碎金.公园里那棵大榕树下,又是一派生机勃勃的景象.早起的人们,正在迎着朝阳锻炼. 远处,在那嫩绿...
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跟锻炼锻炼一样的成语
1个回答
2024-02-29 02:39
一出来,看见天色以晚,风又很大,我就加快了脚步。忽然,在离小区不远处,我看见了一位老奶奶摔倒了,而旁边又没有人,于是我飞奔而去。 到了老奶奶那里,我使出吃奶的劲才把老奶奶扶起来。老奶奶用她那粗...
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锻炼锻炼的故事梗概是什么?
1个回答
2024-01-22 01:52
锻炼锻炼的故事梗概是:围绕争先合作社对外号“小腿疼”、“吃不饱”这两个落后女社员的教育过程,叙述了社主任王聚海和杨小四为代表的几个青年干部所采取的不同工作方法之间的矛盾冲突。 作者通过“摆出事实...
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锻炼锻炼的故事梗概是什么?
1个回答
2024-01-24 20:27
锻炼锻炼的故事梗概是:围绕争先合作社对外号“小腿疼”、“吃不饱”这两个落后女社员的教育过程,叙述了社主任王聚海和杨小四为代表的几个青年干部所采取的不同工作方法之间的矛盾冲突。 作者通过“摆出事实...
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通过什么锻炼可以锻炼大脑?
1个回答
2023-01-24 20:13
天天进行手指运动,不但可以锻炼大脑,还可以使心脏更加健康。所以每天要多活动手指。
《锻炼锻炼》读后感
1个回答
2023-11-23 11:30
《锻炼锻炼》是作家赵树理在1958年创作的短篇小说。故事发生在一九五七年秋末“争先农业社”整风时期,赵树理生动地描写了当时的典型社会现象——集体劳动中偷懒人很多。赵树理借用两个人物生动的描写了这个...
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怎么锻炼自己
3个回答
2023-03-09 20:45
定位置定计划…然后坚持就好了
推荐几个锻炼宝宝动手能力的小游戏
1个回答
2024-01-22 22:04
锻炼宝宝的小手指有很多种方法,今天就为您介绍10种小游戏,相信这些游戏可以锻炼宝宝的动手协调能力。 1. 打电话 目的:发展宝宝手指的力量,手的精细动作以及手眼协调能力。 玩法:妈妈与宝宝一块做“...
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怎样锻炼孩子的表现力
1个回答
2024-01-26 04:19
1、身体力行做示范,2、常去锻炼多实践;3、努力学习增自信。
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