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初夏养生小常识有哪些?
2022-12-29 04:18
3个回答
2022-12-29 07:02
five6ti :你好。
黄帝内经·素问·四气调神大论《》说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。
饮食清补,多吃“苦”
以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。
甘凉清润的食物:小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物:菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊,鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。
夏季失水多,注意多喝水。但要注意17点以后时当少喝水,以免增加肾的负担。
2022-12-29 05:50
少吃冰棍……等冰的东西
2022-12-29 04:40
夏天到了,人体开始进入排汗旺盛的季节,首先需要多喝水,每天两升左右;多吃水果蔬菜,夏天适宜喝绿茶、花茶;少吃点油腻的食物。
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夏季养生小常识有哪些
1个回答
2024-03-15 03:39
夏季养生一定要记住这几个小常识:1、要多喝水,夏季天气非常的炎热,一定要及时的给身体补充水分,每天的饮水量最少要在八杯左右,这样才可以保持身体的水分,能够维持生理的机能。水对我们身体讲是非常重要的...
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为什么夏季养肾为先?夏天养生小常识有哪些?
3个回答
2022-11-18 07:53
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1.1、多饮水 初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 1.2、少饮酒 初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于...
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夏季的养生小知识有哪些?
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2022-11-14 13:05
首先我们要知道,夏天要多吃豆子,像八宝粥可不仅仅是腊八的专利哦,夏天养生,可以来一碗杂豆粥。比如红豆、黑豆、绿豆、黄豆、花生、黑米等一起熬成粥。早晚均可食用,既有营养,也能在夏季养生。 另外在夏季一...
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夏季养生小常识有哪些?
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夏季养生常识有哪些?
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由于夏天人体的新陈代谢最为活跃,通过适当的运动可以增强体质,保持身体健康。所以很多专家提倡“夏练三伏”,认为劳逸结合有助于我们安然度夏。 夏季锻炼时,运动强度一定要适当。在高温天气里长时间持续运动,...
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1个回答
2023-01-03 05:17
之所以不建议初夏时节一味贪凉,喝太多的冷饮,主要是需要在这个季节提防湿气的缘故。初夏气温虽高,湿气却是一年中最重的时候。过食生冷恐伤及脾胃,易为湿邪所困,也不利于热邪的排出。因此建议仍以祛湿为主,适当...
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1个回答
2023-12-09 00:40
这篇《初夏幼儿保健知识》,是 无 特地为大家整理的,希望对大家有所帮助! 初夏季天气变化多端,春夏季又是传染病的多发季节,为了能保证幼儿的健康,应注意以下几方面保健知识: 1.幼儿...
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