如何提高快速记忆力 怎样训练可以提高记忆力？

记忆力未必像肌肉一样越练越发达，但是如果一种记忆材料，你能够找到一种对付它的方法，你的记忆力就会产生质的飞跃!
所以，提高记忆力核心就是你对各种记忆力技巧的熟练程度，取决于你是否能够灵活运用它们处理信息。
如果你永远只是用一种千篇一律的记忆方法，生搬硬套去处理所有的记忆信息，这种记忆效果没有不失败的!所谓法无定法，但是必须形成自己的一套记忆体系。
《如何高效学习》中斯科特扬针对记忆信息的做了不同的处理，他将信息分为了：随意信息、过程信息、观点信息、具体信息、抽象信息这5种。他有一套自己的记忆体系。
比如针对随意信息，他采用了三种方法：联想法、挂钩法、压缩法进行处理。
针对过程信息，除了反复练习之外，他还采取了内在化、比喻法、图表法、模型纠错的方法。
...不一一枚举了!

1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；

2、提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动，适当的娱乐，比如听音乐、看电影、跳舞，对记忆力改善都有所帮助

如果你想提高快速记忆力那你可以训练自己的读写能力，对于读写能力是可以提高记忆力的，他的做法也就是说边读边写，对于这种可以说是没有过时的记忆方法是可以快速提高记忆力的。

如果需要快速提升记忆力，则需要尽量避免不良因素，主要方式如下：1、避免不良情绪：保持乐观、开心的状态，避免焦虑和抑郁；2、多参加活动：研究表明多参加体育运动，经常进行健身活动，可以避免老年痴呆的发生，经常活动之后也可以使记忆