作为白领在工作时，该如何缓解焦虑、适当减压呢？

2022-12-13 06:21

2个回答

在下班以后就不要想着工作的事情了，可以去唱歌蹦迪也可以和朋友去聚会，或者是吃一些好吃的东西，应该早早的睡觉，在周六日的时候可以去爬山，也可以去游泳都是可以缓解焦虑的。

可以通过运动的方式缓解焦虑，或者是多和他人沟通，也可以提升自己的工作效率，从而缓解自己的压力。

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3个回答2022-04-25 05:26

听听自己喜欢的音乐这个办法很有效注意力转移多想想一些好的事情要有一个乐观的心理

1个回答2024-03-08 14:23

推荐一本缓解焦虑的书？读书有什么好处？有人读书改变命运，从小农村到大城市；有人读书提升自我，修身养性明事理；有更多的人告诉我，在这个浮躁的时代，读书能让自己慢下来，觉得时间很长，生活有光。 ...

1个回答2024-04-24 18:41

极速复仇主演：道恩·强森卡拉·古奇诺比利·鲍伯·松顿奥利弗·杰森-科恩导演：小乔治·提尔曼类型：动作犯罪剧情时长：97分钟年代：2010 地区：美国语言：英语简介

1个回答2024-01-26 13:28

缓解心理压力的游戏：“情有千千结”、“传递呼啦圈"。 1、 "情有千千结”。游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说...

1个回答2024-03-12 17:34

其实你也知道问题在哪，看看能不能减少工作量，或者努力提高工作效率，把事情做一下安排，按顺序一件一件解决掉，不要去想你还有多少事情没做

1个回答2024-03-17 05:04

�趺窗欤俊薄拔业淖饕祷姑挥行春茫�趺窗欤俊薄笆奔洳还涣耍�一褂泻枚嗍虑槊挥凶骱媚兀�趺窗彀。�" 甚至于晚上躺在床上睡不着，也会很焦虑的问我很多遍“我老是想尿尿，怎么办？”“我睡不着，眼睛闭着休息，可...

4个回答2023-02-14 19:51

缓解焦虑的办法包括正确认识焦虑、适度休息、适当活动、调整心态、学会倾诉、松弛训练等，如果需用药，要在医生指导下服用具有抗焦虑作用的药物治疗。 1.正确认识焦虑：正确认识焦虑是缓解焦虑的第一步。焦虑是一...

2个回答2023-04-01 17:40

压力大，感到焦虑，有时候通过良好的睡眠就可以缓解压力，或者听歌，让熟悉的旋律驱走压力和焦虑，疏散紧张的情绪。

2个回答2023-01-16 23:30

我通常都是这么做的，第一种就是跑步每当我有焦虑的时候我就去跑跑步。让那些焦虑随着汗水流出来，我就一直跑步一直跑步，不停地直到我浑身没有力气以后，回到家中洗个热水澡，然后舒舒服服的睡上一觉第二天就什么...

1个回答2024-01-28 15:11

保持好的心态，积极面对学习上的烦恼和难题，如果压力太大，可以学会自我调节，以适当方式宣泄自己内心的不快，以解除心理压抑和精神紧张。 5个心调节方法疏导内心：第一，适度的学习目标、适度的学习...

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