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1.64米高跑步步频170是什么水平?
2022-12-09 00:45
1个回答
2022-12-09 03:56
跑步的步频和身高没有什么直接的关系,一般认为慢跑中小步伐,高步频对保护膝盖关节有好处,对关节的冲击不大,一般的步频都在170-180内,想提高步频,可以听180节奏的音乐,跟着节奏跑
相关问答
人的跑步速度是多少米?快步跑和慢步跑分别是多少米?
1个回答
2022-12-20 20:09
这个我没算过!
跑步时,哪种步频最合适
1个回答
2022-12-24 22:06
个地方干啥的放个
百米跑步的步长与频率的关系
3个回答
2022-09-08 15:16
步子大了频率慢,步子小了频率就自然快了,才能提高达到效果
一千米,步频185,步幅160,的跑姿好不好看?
1个回答
2023-04-27 19:56
一千米物品,185步幅160的跑姿好不好?这个问题我个人觉得跑姿这方面的事情,每个人的跑姿都不一样啊!
为什么跑步的最佳步频是180
1个回答
2023-05-08 14:45
没有最佳的频率,适合你的就是最佳的。先跑起来,慢慢根据自身情况调整。 就是国际认证最佳的,但不一定合适你。
为什么跑步的最佳步频是180
2个回答
2022-03-15 16:21
没有最佳的频率,适合你的就是最佳的。先跑起来,慢慢根据自身情况调整。 就是国际认证最佳的,但不一定合适你。
怎么提高跑步的步频和步幅
1个回答
2022-12-20 00:30
应多练高抬腿(步幅)和后蹬腿(频率),重在练后蹬腿;每天训练:先准备活动、压腿,三组原地高抬腿,每组100次,五组行进间后蹬腿,每组10---15次,五组30米冲刺跑,放松。(运动量可自己调节)另外,...
全文
跑步中的步频和步幅哪个更重要?
3个回答
2022-11-18 16:20
步频 步频指的是你在跑步或走路时,双腿转换支撑点的频率,你也可以简单地理解成是每分钟双脚落地的次数。例如:在1分钟内,双脚共踏出120步,那么你的步频就是每分钟120次。 步幅 所谓步幅就是指...
全文
6岁孩子每天在跑步机上跑1000米好吗
1个回答
2024-02-26 22:33
12岁以下孩子不建议使用跑步机,跑步机是被动式的运动孩子太小不建议使用
步频180是指跑步的时候步小还是步大
1个回答
2022-12-03 10:47
这个是衡量脚步移动的快慢,与步大步小关系不大
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