记忆力怎么提高记忆力 哪些方法可以训练提高记忆力？

每日进食牛奶瘦肉的富含营养的食物，适当活动锻炼增强体质。制定好工作学习计划，强化记忆提高记忆效果。

注意调节学习方法，不要死记硬背。自己一边探索和向其他学习成绩好的同学和老师请教，找到一个适应个人的学习方法。还有一条要注意，不要熬夜和早上卧床不起。饮食上不要暴食暴饮，不喝酒，少吃碳酸饮料，多食豆类及牛奶，能提高记忆。

提高记忆力，有本事注重充足睡眠，保持体育锻炼，然后多吃坚果和含蛋白质高的食物。