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怎样拥有一个良好的睡眠
2022-10-12 21:08
1个回答
2022-10-12 21:52
白天运动量很大,晚上睡眠质量就好
相关问答
如何拥有良好的睡眠习惯?
1个回答
2022-09-06 00:15
好的习惯那是有帮助了。
怎么样才能有一个良好的睡眠~~?
1个回答
2022-06-20 18:06
两点:自制和环境
睡前做到哪些事情,助你拥有好睡眠?
1个回答
2024-02-07 10:37
睡觉前不要吃东西,尤其是腥辣刺激的食物;睡觉前不要看视频;睡觉前不要有情绪上的大起大落;睡觉前不要过度用脑;睡觉前不要喝山辩纯咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品! 一、睡觉之前不易吃东西 睡觉前吃东...
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怎样才能让孩子拥有良好的睡眠习惯啊?
1个回答
2024-01-10 12:47
让孩子拥有良好而充足的睡眠,是保证孩子健康的一项重要内容。然而,哄孩子入睡,差不多是每个家庭一件头痛的事。几乎所有的家庭都曾经为了让小家伙按时睡觉的事伤脑筋,那么我建议家长们可以按以下原则去做: 让...
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睡前怎么放松才可以拥有深度睡眠
1个回答
2024-01-21 11:27
进入深度睡眠需要你每天睡觉前做几件事情:洗脸洗脚刷牙;喝温开水一杯;去卫生间解决后顾之忧;趟床上之后深呼吸3次,每次呼气不少于25秒,每次吸气不少于45秒,呼吸要均匀、细致、绵长;简单客观回顾当天...
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如何保证孩子良好的睡眠
1个回答
2024-01-18 17:45
让孩子拥有良好而充足的睡眠,是保证孩子健康的一项重要内容。然而,哄孩子入睡,差不多是每个家庭一件头痛的事。几乎所有的家庭都曾经为了让小家伙按时睡觉的事伤脑筋,那么我建议家长们可以按以下原则去做: 让孩...
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听力差睡眠不良是什么原因引起的?
1个回答
2024-01-25 17:13
长期睡眠不好会导致神经紧绷,精神压力过大盯此。导致听力下降是有可凯销迅能的。斗喊也许你工作压力太大,没休息好,吃清淡些,多锻炼身体,如果一直如此建议去医院看看
怎么样让自己拥有最好的睡眠质量?
1个回答
2022-09-03 17:00
睡前不要做剧烈运动,不要想太费解的问题,保持心情平静平和,尽量不要玩电脑。同时可以喝杯温牛奶,不要加太多的水,适量原则。睡前泡泡脚也是个不错的选择,还可以做做瑜伽,调整呼吸,均匀地深呼吸。总之静静地,...
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如何让宝宝拥有好的睡眠?
1个回答
2023-12-24 19:04
如何让宝宝拥有好的睡眠?孩子怎么养才能越来越聪明? 小宝宝在出生之后除了吃奶之外最重要的事情就是睡眠了,新生宝宝一天之内大部分时间几乎都在睡梦中度过。但是宝宝睡觉可不像成年人睡觉那样简单,是有很多...
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良好的睡眠究竟有多重要?
1个回答
2023-02-02 14:45
睡眠的好处,太多了。 首先对于女孩子来说,如果睡眠质量好,就可以保养皮肤。我自己就有亲身经历过,比如我有一段时间因为学习压力比较大,所以经常熬夜,然后那段时间就长了特别多的痘痘。后来我不熬夜了,这...
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