半月板损伤如何锻炼

2022-09-16 17:27

2个回答

2022-09-16 22:17

我半月板在打篮球时候损伤了，当时上篮落下时一个不小心听见膝盖响了一声之后就不会走了，做了检查还好是一度损伤，半月板损伤首先不要再运动了，否则你一辈子都不会好，等完全好了再运动其次，多锻炼你的股四头肌，就是大腿的肌肉，半月板损伤容易引起肌肉萎缩，平躺那把大腿绷紧腿伸直往上抬腿，每天坚持锻炼一次，每次锻炼到大腿肌肉发酸发热为宜。我就是这样锻炼的

2022-09-16 20:07

如果损伤程度达三级以上建议手术。
如果你选择了保守治疗。以下是锻炼主法。
1、防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步。
2、坚持做左股四头肌主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
4、不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
5、切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作，防止半月板损伤

相关问答

半月板损伤

1个回答2024-03-09 21:42

指导意见:你的这个情况确实属于是半月板损伤引起的症状，现在不需要手术的，但是需要卧床静养追问:可是报告上是三级损伤，是不是很严重追问:需要卧床静养吗，上班走路影响吗追答:走路是有影响的，会增大半...

半月板损伤

1个回答2024-04-03 12:05

指导意见:病例分析:半月板损伤不是要揉的意见建议:一定要做伸膝关节功能训练，可以加沙袋

半月板损伤

1个回答2024-03-24 05:52

半月板损伤的话保守治疗效果不大，半月板就是在你膝关节上下两个骨头之间起缓冲作用的一块软骨，损伤之后会有炎症，炎症会产生脓液，而这些脓液就留在你的关节腔里，使得你的关节肿胀，导致您说的绷紧感觉。如果只有...

求半月板损伤的名人姓名及经历

1个回答2024-06-25 03:44

你们也开始纠结了，哈哈

求半月板损伤的名人姓名及经历

1个回答2024-04-26 16:45

我是个农民现在有2个半月还不能弯曲。可以平残吗。谢谢

脊髓损伤该怎么去锻炼

1个回答2022-12-27 15:23

适当的去锻炼别劳累过度

半月板损伤该怎么办呢？

4个回答2023-02-06 06:51

半月板损伤了应该在第一时间到医院检查造成损伤的原因，还有按照医生的嘱咐正确接受治疗，而且半月板损伤是比较特殊关节的损伤，所以不建议受损伤期间做运动锻炼的，而且切记不能太累和受凉，半月板损伤在临床上分为...

半月板损伤可以自己恢复吗？

1个回答2022-08-13 19:16

不能恢复。急星期需要对症的处理。在慢性期，撕裂的半月板会损害膝关节其它结构，造成创伤性关节炎。因此，诊断明确的半月板损伤，如经非手术治疗无效，症状和体征明显，应及早手术治疗。目前的常规术式是关节镜下半...

半月板损伤怎么才能好的快？

3个回答2022-09-09 00:55

半月板属于软组织，再生能力弱，损伤后自身是很难恢复好的，轻度损伤还是能恢复好的。半月板损伤想要好得快主要还是靠养，注意休息。 1、对半月板的治疗用西药的话也没有什么效果，最好还有采取中医的治疗方法采...

半月板损伤的症状是什么？

1个回答2022-07-14 07:12

1. 半月板损伤一般自己很难恢复。急星期需要对症的处理。在慢性期，撕裂的半月板会损害膝关节其它结构，造成创伤性关节炎。意见建义：建义：如果是诊断明确的半月板损伤，如经非手术治辽无效，症状和体征明显，...

热门问答

热门搜索更多

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z