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请问睡的时候关灯睡好吗??
2024-07-29 13:42
因为我晚上都是关灯睡的,但我不知道囿没有害..
1个回答
2024-07-29 14:39
要睡得舒适安稳,应创造有利于睡眠的必要条件和环境;这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热,空气清新。这五项中光线是第一位的。
有的人晚上睡觉喜欢开着灯,有的则因睡前开灯看书,人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费,而且影响睡眠质量。人体生物节律,包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的,“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规,夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常,导致疾病发生。
最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告,开灯睡觉不但影响人体免疫力,而且容易患癌症。
对婴儿幼儿来说,开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好。同时,让婴幼儿长久在灯光下睡觉,会进一步影响他们眼部网状激活系统,使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。
宝宝长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,这对于婴幼儿们来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。
相关问答
一个21岁的女生总是要开灯睡觉才能睡着是怎么回事啊,而且喜欢白天睡觉,一到晚上关了灯就睡不着
1个回答
2024-01-25 15:47
习惯,我也是,晚上要开灯睡,越吵越容易睡。
晚上睡觉是开灯睡 还是关灯?
1个回答
2024-02-12 23:11
开灯睡肯定不好 睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌,使人体的免疫功能降低。人进入睡眠状态时,大脑会分泌出褪黑色素,这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛,天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以...
全文
带两个月的宝宝晚上睡觉是开灯好还是关灯好?开灯睡对宝宝有害吗?
1个回答
2024-01-18 22:59
1、任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁,以致难于成眠 2、让宝宝久在灯光下睡觉,进而影响网状激活系统,就会使他们每次睡眠的时间...
全文
宝宝安睡星空投影灯多少钱一个?宝宝们在哄宝宝睡觉时都有用这种灯吗?
1个回答
2024-05-25 05:48
一般宝宝睡觉不需要,这种灯的,宝宝习惯了,肯定以后也有影响的,最好是让宝宝自然睡觉吧
宝宝晚上睡觉要开灯睡觉吗
1个回答
2024-02-04 18:51
宝宝晚上睡觉不要开灯,但可以开一盏小夜灯,方便照顾。
睡觉关灯好还是开灯好?
1个回答
2024-02-07 05:26
关灯好,如果你本身怕黑,没有安全感的话也可以开着灯睡觉,不过这可能会影响你的睡眠质量
为什么有些人喜欢开着灯睡觉?
1个回答
2023-11-04 13:52
因为她喜欢这样睡觉
宝宝睡觉可以开灯吗?
1个回答
2024-02-06 08:51
最好是不要开,如果孩子夜醒频繁,可以用那种小夜灯
宝宝睡觉不让关灯
1个回答
2024-03-09 00:56
对婴儿幼儿来说,开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好。同时,让婴幼儿长久在灯光下睡觉...
全文
点灯睡为什么对小孩不好?
1个回答
2024-05-18 00:04
亲,很高兴给你解答,我现在从事一份育儿早教,健康营养的事业,我的空间有非常多关于这方面的知识,欢迎你常来做客。以后有育儿营养问题可以一起互相学习交流,做更合格的父母哦。 很多父母给孩子开灯睡觉一...
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