很多人晚上睡觉的时候喜欢蒙头睡觉,特别是冬天的时候锋乎,很多人怕冷,就喜欢钻进被窝里,这样睡觉感觉很舒服,但是长期蒙头睡觉对身体是有害的你知道,现在一起来看看蒙头睡觉有哪些危害吧。
我们人体是无时无刻不在呼吸的,我们吸入氧气,保证人体细胞的正常新陈代谢,然后呼出二氧化碳。而我们如果蒙头大睡,就会造成被窝里二氧化碳堆积过多,这样氧气越来越少,产生供氧不足的现象,对人体的大脑危害很大。尤其是婴幼儿,晚上睡觉的时候,家长都要时刻检查,看看被子是否有遮住鼻子,不少婴儿就是因此而发生窒息的现象。
我们成年人每小时要呼入三十升的二氧化碳,虽然说二氧化碳不是什么有毒的气体,但是正常在空气中,二氧化碳的溶度为0.05%,而当二氧化碳的溶度达到0.2%的时候,那么空气就会变得很浑浊,人体在这样的环境下,就会出现呼吸困难的现象,而当溶度达到5%的时候,甚至会出现头晕,气喘等症状。
另外被窝里除了有我们呼出的二氧化碳,还有肝门排出的有害气体,以及我们人体身上的汗味等,这些气体交织在一起,空气是很不好的,我们也睡不安稳,还会出现做噩梦的现象。
有过蒙头睡觉的人都知道,晚上闷在被窝里睡,往往第二天醒来的时候,就会感觉基物四肢乏力,特别没有精神,严重影响到第二天的工作和学习。
因此有这样睡觉的人一定要学会改掉这个习惯,可以尝试在睡前用热水洗脸,如果因为冬天冷把头缩进被窝里,一定要记住几分钟之后把头伸出来,如果因为光线的问题,也可以尝试银锋悉戴着眼罩睡觉。