陈氏太极拳梁正羽

我练过陈式太极拳，可以明确的告诉你，如果只是锻炼身体，学习陈式太极拳第一路（我指的是老架一路74式，非新架一路83式）足够了；还有练太极拳不能穿拖鞋练，因为穿拖鞋练直接会扭伤脚、膝关节等，再严重点会伤害到身体其他部位。 我个人认为，练太极拳最好不要自学，无论怎么自学都会导致动作上有大量的不规范、不正确之处，再加上陈式太极拳的各个细节有特殊的要求，书上和视频上不会说到，及时说到自学者是不能理解的，因而更会导致问题的出现，就像你所说的第三个问题，因此你第三个问题是不正常的。