睡前不能吃的五种食物

建议：你好，你这种情况希望你一定要好好重视的，因为睡前不能吃的五种食物是有很多的啊，睡前不能吃的五种食物不要担心的，睡前不能吃的五种食物主要就是以下几种的一、咖啡因含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。二、辛辣食物　　晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感，进而影响睡眠。三、油腻食物　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。四、有饱腹作用的食物　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。五、酒类睡前饮少量酒可以促进睡眠。饮酒过量，它虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。以上五种就是我对睡前不能吃的五种食物的建议的， 希望我说的睡前不能吃的五种食物的建议你可以好好重视的，祝身体健康