汗、每天都睡不着觉、只要到了班级就困。一听老师讲课就想睡觉、怎么回事》？怎么解决的说？

黑眼圈治疗预防方法： 【贴抹】 方法一：贴冰冻黄瓜片。 方法二：贴鲜土豆片（超薄型的）。 方法三：用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上。 方法四：棉花、棉签、手巾沾冷冻酸奶、牛奶、纯奶敷眼。 方法五：涂上蜂蜜，按摩几分钟，再等10分钟后用清水洗净。 方法六：干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，起到滋湿保湿的效果。 方法七：眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛，之后马上涂上眼霜，或做个眼膜。 注意一：以上方法都需要洗过脸之后用！ 注意二：用以上某种方法之前卸妆一定要彻底！ 【按摩】 方法一：用热毛巾（不要太热）覆盖在眼周围，轻轻按摩（按摩前要洗脸和卸妆彻底）。 方法二：

（1）先以无名指按于眼头位置，在以指腹沿下眼睑轻轻按摩。

（2）以轻柔的力度按摩太阳穴位置，然后由太阳穴向内按回眼头位置。重复5-10次。

（3）接着将拇指置于眼头位置。

（4）以拇指按压下眼角位置，最后如画圆圈般向外移至太阳穴两侧，重复按摩5-10次。 注意一：按摩的力度一定要轻柔，而且配合眼霜来使用，避免大力拉扯肌肤，防止细纹的出现。 注意二：眼周如果出现皱纹的话，会显得苍老的感觉，因此要每天坚持进行眼部按摩。 注意三：不要过度的搓揉眼部。 【睡觉】 方法一：睡觉时躺着睡，不要趴着睡。 方法二：避免长期朝一个方向侧躺着。 方法三：按时休息，早睡早起，晚十点，早七点。 注意一：尽量使用柔软的枕头。 注意二：睡前不要喝太多的水，但也不能不喝水。 注意三：睡觉先找个让身体舒服的姿势，等到有了睡意，再找个让脑袋舒服的姿势入睡。 注意四：如果用注意三还睡不着，就去掉枕头，让脑袋找个舒服的姿势入睡。（注意三、四动作：翻身不要太激烈）。 【吃喝】 方法一：补充维生素A和维生素E。 方法二：常喝绿茶都能有助于祛除和预防黑眼圈的形成。 方法三：常吃芝麻,花生,胡萝卜,鸡肝,猪肝,鸡蛋，海带，蛋黄，面饭，猪肝，菠菜，蕃茄，核桃，葵花子，芹菜，茼蒿，柑桔，豆类。 方法四：滋肾明目茶：菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各5克，泡开水服。（5克菊花相当于营养快线瓶盖那么多。红枣两颗就有5克了。） 【其他】 注意一：睡前上一下厕所，不然憋着早上起来眼睛会浮肿胀痛。 注意二：面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹。 黑眼圈烦恼笑一笑【那年冬天你给我说过什么，你都忘了。你讲的笑话，连海绵宝宝，都哭了。低眉续弹，续续弹，弹尽心中无限事。】