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我的宝宝已经4岁半了,因为快要上学了,我想锻炼他自己睡,再逐步让他自己睡一个房间,不知道该怎么办?
2024-01-07 16:34
我的宝宝已经4岁半多快5岁了,可能是他从小胆子比较小,到现在还是不敢自己睡一个床(他自己有一张小床在我们的大床旁边,其实他小的时候都是自己睡婴儿床的,一直到懂事了就死活不睡了).因为快要到大班了,想要让他锻炼一下,前自己睡一个床,再逐步自己到一个房间去睡,可是不知道该怎样做比较好.因为孩子现在大了,自己有主意,不像小时候断奶一样,只要大人狠下心就行了,所以想请教一下专家的意见.希望能够给我一个好的办法,以便我去引导孩子.
1个回答
2024-01-07 19:07
我的儿子已经五岁半了,半年前开始自己睡,我们首先给他装了一个儿童房,当然还有他自己挑选的儿童床,刚开始和他说好自己睡,方法:给他戴高帽子,物质引诱,拿熟悉玩伴做榜样,睡前陪他玩一会,讲故事,做游戏,(都是益智类的),不要太心急,玩得差不多了有瞌睡了,给他盖好被子,关上灯,鼓励他几句,爱抚一下他,和他约定明早比赛起床或给他说个小笑话,然后祝他做个好梦.然后打开房门,在房外给他开一盏小灯,回自己房耐心等着,等孩子没声睡着了,再去关房门,关灯.
注意一定要坚持且不能心急.我们把周五定为开放日,和我们一起睡,周六和爷爷奶奶睡,其它时间自己回房睡.如果孩子生病了需要照顾,我就和他一起睡,但是要分被子,之前要说好定病好了还是要自己睡.因为好习惯要坚持.
希望对你有帮助!
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睡觉半小时前能不能锻炼
1个回答
2024-03-01 14:45
,可以建议少锻炼一会
睡前锻炼
1个回答
2024-01-22 23:11
睡前是不建议做剧烈锻炼的,那样会严重影响睡眠质量,让身体变虚,导致肚子上的肉变多;锻炼肚子是不建议做仰卧起坐的,现在国外都不让做了,会弄伤颈椎;现在国外国内明星都流行一种非常简单易行直接锻炼肚子跟腿...
全文
睡前锻炼
1个回答
2024-01-24 16:14
运动是个好习惯,但睡前两小时内大量运动会导致脑兴奋而影响睡眠的质量。所以应改在白天锻炼。
怎么锻炼孩子自己睡?
1个回答
2024-02-15 05:50
宝宝三岁之前还是要跟爸妈同屋不同床睡,这时宝宝还比较容易没有安全感的,等三岁之后再分房睡
睡前锻炼的一些问题
1个回答
2024-02-16 19:42
本人认为运动完应该放松至少15分钟。 再努努力,出8块腹肌!
睡觉前锻炼
1个回答
2024-02-13 13:11
做完你未必能睡着,就算睡着了,第二天起床会很疲惫。做完可以通过拍打等方式放松肌肉,过段时间再睡
在睡觉之前的锻炼
1个回答
2024-02-29 10:35
仰卧起坐、并不能完整的练出腹部肌肉,但如果没有器材的需求那如此也还好、还可以进行倒立,倒力撑抚卧撑,把腿靠在墙上就行、还有就是最适宜的抚卧撑,可以以数量为引,对于胸肌和臂力效果不错,有能力也可以单手、
睡前锻炼到底好不
1个回答
2024-03-06 21:21
睡前锻炼是好的~ 但是最佳的睡眠时间是10~11点~ 所以不要锻炼太剧烈(太剧烈的话,细胞太活跃,影响睡眠质量),或者太晚就好~
关于睡前的锻炼
1个回答
2024-02-02 00:15
晚上锻炼也是可以的,但是要根据自身的身体素质选择运动量的大小,一般要有目的性的锻炼.比如你所提到的仰卧起坐主要是腹部肌肉的锻炼或者说是腹部减少脂肪;而俯卧撑主要是胸肌的锻炼.还有腹部肌肉锻炼的方式是平...
全文
睡觉前锻炼
1个回答
2024-02-12 10:14
睡觉前是不适合做运动的,睡前运动会使你的机体兴奋,导致无法入睡,不利于提高睡眠质量。 因为运动中体内激素有所上升,血液循环、肌肉收缩以及精神的兴奋度都会提高,且运动后还将持续一段时间;锻炼后,大...
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